2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Симптомдор
Башка нерсенин башы ооруйт. Температура? Ооба, так. 37, 2 эң жийиркеничтүү абал. Анын үстүнө мурун дем албайт. А сүйлөө мүмкүн эмес - бул менин тамагыма эмери отургандай …
Диагноз. ARI!
Бир жылда канча жолу суук тийет? Ден соолугубуз чың адам да мурундун бүтүшү жана тамагынын тыгылышы менен бирге температуранын милдеттүү түрдө көтөрүлүшүнөн кача албайт.
Бул абдан коркунучтуу көрүнөт - жакшы, мен бир жума ооруп калдым, дары -дармектерди жутуп, сыналгыда тырышчаактык менен жарнамаладым. Жана дагы ден соолук. Бирок качанга чейин? Жана дагы оорунун кийинки циклинен өтөсүз деген кепилдиктер кайда? Ал эми көбүбүз кыш бою сасык тумоо абалынан чыга албай, өпкөнүн, жүрөктүн, муундардын "олуттуу" ооруларына жол ачабыз. Эң оптимисттик көз караш эмес. Мындан тышкары, бул баарына белгилүү, ошондуктан бейтапты коркутуудан биз ден соолукту чыңдоо процедураларына өтүүдөбүз.
Дарылоо.
1. Тышкы күрөш стратегиясы.
Иммундук системаны чыңдоо жана денени чыңдоо. Биз бардык иммуностимуляторлорду камдайбыз (каалаган дарыканада) жана көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарабыз.
Витаминдерди кабыл алуу курсу күздөн кийин бир аз алсыраган организмди колдоо максатында ноябрдын аягында жүргүзүлүшү керек, ал эми март айынын ортосунда, витаминдер боюнча жылдын эң коркунучтуу мезгилинде.
2. Ички каршылык физиологиялык чаралар менен, тактап айтканда катуулоо аркылуу ишке ашат. Эгерде ата -энең кичине кезинде муздак суу куюуга мажбурлашпаса, анда бул адатты өз алдынча өрчүтүүгө туура келет. Жана муну тишти тазалоо сыяктуу милдеттүү жол -жобо кылыңыз. Эгерде чындап эле эртең менен душка кирүүнү каалабасаңыз (же убактыңыз), иш -чараны кечке жылдырыңыз. Эртең менен муздак сууга түшүүдөн башка, уйкусуроону кетирип, жылмаюу менен жаңы күнгө кирүүнүн эң жакшы жолу жок болсо да.
Маанилүү! Муз суу менен баштабаңыз. Ошентип, сиз бир заматта терс таасирлерге ээ болосуз жана улантуудан өзүңүздү четтетесиз. Өзүңүздү жагымдуу салкын деп эсептеген температурадан баштаңыз. Ар бир үчүнчү күнү суунун температурасын 20га жеткенче 1 градуска төмөндөтүңүз. Муздак сууга тыюу салынбаса да, бул температурада токтоого болот - муз тешигинде сүзүп жүргөн "морждорубузду" унутпаңыз. Суунун температурасы кескин төмөндөгөндө организм стресске кабылбашы үчүн катуулоонун негизги эрежеси системалуу жана акырындык менен жүрөт. Айыктыруучу эффекттин себеби, биз мурундун жана жөтөлдүн көрүнүшү аркылуу айлана -чөйрөнүн температурасынын дайыма өзгөрүшүнө жооп берүүнү токтотобуз.
3. Колдоо процедуралары.
Катуу иштөөнү баштагандан кийин, муздак душ менен чектелбеңиз. Анткени, катуулоо - бул бүтүндөй чаралардын комплекси. Муздак суу менен чайкап, ошол эле учурда аба ырайы үчүн эмес, ондогон кийимге оролуп, бөлмөдө жогорку температураны кармап, сейилдөөгө чыкпастан улантуунун эмне кереги бар?
Туура дарылоо менен келечек.
Жыл бою бир дагы суук болгон жок. Анткени, жайында суук тийүү көчөдө 30 градус ысыкта жакшы шартталган машинадан түшүү сыяктуу оңой.
Оорубаңыз!
