2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Кадимки чуркоо басканга караганда денебизге дагы чоң таасирин тийгизет. Кан агымы кыйла жогорулайт - демек, айлана -чөйрөдөн энергия алуу; дем алуу - демек, токсиндерди кетирүү, бүт дене таза кан менен жакшылап жуулат жана инерциялык аракеттер жөө жүргөнгө караганда алда канча чоң мааниге жетет.
Эгерде чуркоо жетишерлик узак болсо, дем алуу органдарынын ацидозу пайда болот - ошондуктан клеткалардагы биосинтез жакшырат. Көптөн бери адамдар байкаган ден соолукту чыңдоочу эффект көп эсе көбөйөт. Байыркы Элладан ташка чегилген кооз сөздөр бизге жеткен: "Күчтүү болгуң келсе, чурка, сулуу болгуң келсе, чурка, акылдуу болгуң келсе, чурка".
Келгиле, чуркоо эффекттерине кененирээк токтололу.
Эндокриндик жана нерв системасына чуркоонун таасири айдан ачык. Чуркоо бул системалардын ритмикалык ишин орнотууга мүмкүндүк берет. Бул системаларды жүктөө үчүн, тартылуу күчүнө каршы узак мөөнөттүү циклдик иш талап кылынат. Узак, жай жүгүрүү бул үчүн идеалдуу.
Денедеги кан тамырлардын көбү вертикалдуу экенин жана булчуң кесилишинин 1 чарчы миллиметрине туура келген капиллярдык кан агымы болжол менен 30-80 капилляр аркылуу ачык экенин билебиз. Чуркоодо, адам жердин тартылуу күчүн дайыма жеңип, секирип жана тик абалда жыгылганда, идиштердеги кан агымы да "чайпалып", чуркоо менен резонанска кирет. Бул учурда мурда "уктап жаткан" капиллярлар акырындык менен ачылат. Ачык капиллярлардын саны буга чейин 2500гө жетиши мүмкүн. Бул микроциркуляция ички секреция органдарын активдештирет.
Гормондордун агымы көбөйүүдө жана азыр эң алыскы клеткаларга жетип, алардын ишин жөндөй алат, системалардын ишин координациялай алат. Натыйжада, бул дененин бардык системаларынын активдүүлүгү гармониялуу жана тең салмактуу болуп калышына алып келет.
Эреже катары, узак чуркоодон кийин (30 мүнөт же андан көп) бакыт сезими пайда болот (эйфория). Бул атайын гормондорду - эндорфиндерди чыгаруучу гипофиз безинин иштөөсүнүн натыйжасы. Ар кандай дозаларда алар морфинден 200 эсе эффективдүү! Эндорфиндер табигый бакыт сезимин пайда кылат, анальгетикалык таасирге ээ жана чуркагандан кийин 0,5-1 саат бою эффектин улантышат.
Эндорфин өндүрүшүн күчөтүүнүн атайын техникасы бар. Ошентип, 12-15 мүнөттүк экстремалдык физикалык активдүүлүк эндорфиндердин деңгээлин 320 бирдиктен 1650гө чейин жогорулатат. Бул эффект өзгөчө жогорку даярдыктан өткөн адамдарда жакшы байкалат. Эйфория үчүн 1 чакырымга 5-6 мүнөт ылдамдыкта 5 чакырым чуркоо жакшы. Ошентип, чуркоо депрессияга каршы эң сонун каражат.
Чуркоо машыгуусунун жүрүшүндө жүрөктүн жыйрылуусу азаят, жүрөк күчтүү болуп, үнөмдүү иштейт. Көнүгүү учурунда өндүрүлгөн бөйрөк үстүндөгү бездердин гормондору жүрөккө жакшы таасир этет. Натыйжада, сейрек импульсу бар адам эмоциясын башкарууга бир топ жеңилирээк болот жана адреналиндин көбөйгөн бөлүктөрү денесине зыяндуу таасирин тийгизбейт, бул отурукташкан адамдарда болот.
Сиз күндүн каалаган убагында чуркай аласыз. Ошентип, эртең менен, канда гормондор көбөйгөндө, чуркоо ашыкча гормондорду чыгаруунун табигый жолу болуп калат, бул организмдин гармонияга келишине жардам берет. Эгерде сиз оор күндөн кийин чуркасаңыз - кечинде, анда бул стресстен арылтат, эс алат, энергияңызды толуктайт, ашыкча аппетитти басат жана уктап калат.
Узак ритмикалык чуркоодо импульс мүнөтүнө 120-130 сокку болуп, перифериялык кан тамырлар кеңейип, алардын каршылыгы төмөндөйт, бул кан басымынын төмөндөшүнө алып келет. Ал түшүрүлгөндө, тескерисинче, көтөрүлөт. Ошентип, чуркоо - кан басымын эң сонун нормалдаштыруучу.
Эгерде биз чуркап жүрүүнүн дарылык таасирин кыскача жалпылай турган болсок, ал өзгөчө гипертония жана гипотония, дистония, стенокардия, жүрөктүн ишемиялык оорусу, ревматизм, митралдык клапандын жетишсиздиги, остеохондроз, ашказан жарасы үчүн эффективдүү. Мындан тышкары, чуркоо картаюуну токтотот, анткени ал клетка ичиндеги биосинтезди активдештирет, борбордук нерв системасынын ишин (дүүлүгүү жана ингибирлөө процесстерин) нормалдаштырат, эндокриндик бездердин ишин активдештирет жана жөнгө салат, иммундук системаны чыңдайт - дененин коргонуусун жогорулатат, денеге энергия берет жана кемчиликсиз ашыкча жана көзөмөлсүз тамактанууга каршы күрөшүүгө жардам берет. Демек, эгерде сизде бул көрүнүш кечинде болсо, анда сиз 20-40 же андан көп мүнөткө жеңил чуркоо менен анын алдын алсаңыз болот! Аппетит 1-2 саатка алынып салынат, жана сиз кичинекей тамакка оңой канааттансаңыз болот.
Организмди активдештирүүнүн, анын энергияга каныккандыгынын натыйжасында, айрыкча чуркоо процессинде чыгармачылык потенциалы жогорулайт. Эреже катары, эң баалуу ойлор чуркап баратканда эске түшөт. Ю. А. Андреев муну мындайча сүрөттөйт: «… чуркап жүргөндө ой абдан оңой иштейт, башы идеяларга толгон. Ошондуктан, старт баштала электе эле мен "чыгармачылык тапшырманы" аныктайм, тиешелүү адабияттарды карап чыгам жана чуркап жүргөндө баарын ойлонуп, формулаларды, аргументтерди, презентация ырааттуулугун табам. Жарыштын аягына чейин бир макала же бөлүм китеп даяр, аны жазуу гана калды. "Көбүнчө мындай болот: чуркоодо түшүнүктүү жана түшүнүктүү болгон нерсе кийин өчүрүлөт же курчтугун жоготот, анткени тактай турган энергия (чуркоо менен берилген) жок баары.
Сансыз чуркоо параметрлери бар. Мисалы, бул жерде И. Хвощевский П. К. Ивановдун чуркоосу жөнүндө эстейт.
- Баса, Ивановдун чуркаганы жөнүндө. Ал адаттан тыш жана өзгөчө болчу. Бир нече чуркоо кадамдарынан кийин, жардыргыч, толук дене чыңалуусу, түз колдору жана буттары менен чуркоо. Ошентип, 40-50 метр. Андан кийин дагы бир жеңил чуркоо. Ошентип, 4-5 эсеге чейин.
Иванов мындай чуркоону акыл эмгеги менен алектенгендер жана отуруксуз жашоо образы үчүн пайдалуу деп эсептеген. Ал бул чуркоону күнүнө 2-3 жолу колдонууну сунуштайт. Мындай чуркоо кыш шартында чайкоо же кышкы сууга түшүүдөн мурун абдан эффективдүү. Ар кандай суукта дененин тез жылышы болот.
Иванов ошондой эле моюн омурткаларын жана белди чыңдоо үчүн чуркап жүргөн.
Бул чуркоо, башы артка ыргытылган жана колдору артында канат түрүндө бүктөлгөн, бүт денеси толук чыңалган. Ошондой эле жай кыймылда болгондой, абада учуп бараткан жана куштардын канаттарындай колду алдыга жана артка жылдырган, толук амплитудалык чуркоо менен, тынчтандыруучу, шашылбастан чуркоо болду. Мен Порфирий Корнеевичти качып баратып бир нече жолу көрүүгө туура келди, ал мага өзүнүн варианттарын чексиз ойлоп тапкандай туюлду.
П. К. Ивановдун чуркоосуна комментарийлер. Чуркоо учурунда дененин максималдуу чыңалуусу дененин рецептордук аппаратын активдештирүүгө, акупунктура тутумуна мүмкүн болушунча бош электрондарды алып салууга жана жеткирүүгө кызмат кылат. Чуркоодо алдын ала жылуу, теринин тешикчелеринин ачылышы, тердин пайда болушу - мунун баары эркин электрондордун жутулушун активдештирүүгө алып келет. Чыңалуу аларды бошотууга жана ичине алып барууга жардам берет. Байкап көрүңүз жана өзүңүз көрүңүз.
Ар кандай психикалык өкүлчүлүктөр менен чуркоо, медитация жана башка сорттордун айкалышы абдан натыйжалуу. Мына кээ бирлери.
Чуркап жүргөндө "энергия насосу". Ал үчүн дем алуу учурунда дененин кайсы бир жери (таажы, мурун, алакан, тамандын таманы ж. Б.) Аркылуу абадан айыктыруучу энергияны сиңирип алаарыңызды элестетүү керек. Дем чыгарганда, аны оорулуу же алсыз жерге акыл менен жетектеңиз.
Сүрөткө терең кирүү менен, сиз өзүңүздү ушундай абалга жеткире аласыз, сиз энергиянын денеге кантип киргенин сезип, анан күчтүү агымда тандалган жерге чуркай аласыз. Бул жерде жылуулук жайыла баштайт жана кандын пульсациясы сезилет. Мисалы, П. К. Иванов башынан өйдө жактан аба басымын сезүү менен чуркаган. Ошол эле учурда, ал ушунчалык образга киргизилгендиктен, ал орозо учурунда колдонгон эфирге "конгон".
"Метаболиттерди сордуруу". Эгерде сиздин кандайдыр бир органыңыз иштебей калса, мисалы, боор, анда чуркап жүргөнүңүздө, сиз дем алганда оорулуу органдан (боордон) бардык токсиндерди, токсиндерди, караңгы түрүндө патогендик энергияны соруп алаарыңызды элестетесиз. (кара түтүн), дем чыгаруу учурунда аларды (кара булутту) аба менен бирге денеден чыгарыңыз. Органды (боорду) жетишерлик тазалаганыңызды сезгенде, тескерисинче кылыңыз. Ингаляция кылып жатып, сиз көзүңүздүн жоосун алган ак же саргыч (күндүн нуру) энергиясына толуп жатканыңызды элестетип көрүңүз, демиңизди чыгарганда аны коюу кылып оорулуу органга (боорго) жөнөтөсүз.
Чуркоо бүткөндөн кийин, өзүңүздү жаа менен атылган жебедей элестетип, болжол менен 2-2,5 чакырым чуркай аласыз. Бул эндорфиндерди көтөрүү жана позитивдүү маанай түзүү үчүн абдан пайдалуу. Ар кандай ылдам чуркоодон кийин жай темп менен дагы 1-1,5 чакырым чуркаш керек. Ошол эле учурда бүт денени эс алдырыңыз, колдоруңуз кирпикке окшоп салаңдап турсун.
Чуркоо сессияларынын башында көптөгөн адамдар катуу тыгыздыкка, катуулукка ээ. Сиз чуркап бара жатып, омуртканын чыңалуусунда, таяк сыяктуу түз экенин текшерип койсоңуз, бул менен күрөшө аласыз. Калганынын баары "кийгизилет", оңой жана эркин салаңдап турат. Сиз манжалардын релаксациясын, андан кийин колду, анан билектерди ээрчип алсаңыз болот. Бул колуңузду эс алдырат. Андан кийин беттин булчуңдарына өтүңүз, андан кийин жамбашты жана бутту жамбаштан ылдыйкы бутка чейин эс алыңыз.
Чуркоодо кароо эң чоң мааниге ээ. Эгерде сиз горизонттун бир аз өйдө жагын карасаңыз, анда бара -бара абада калкып бараткандай сезим пайда болот, акырындык менен өйдө көтөрүлөт. Алдыңыздагы жерге карасаңыз, чуркоо кыйыныраак болот. Сыртыңызды кароо же денеңиздин энергиясын төмөндөтөт, же көтөрөт - бул эффекттер ушул жерден келип чыгат. Эгерде сиз түз карасаңыз, анда "тартуу" эффекти бар. Байкап көрүңүз жана өзүңүз көрүңүз.
