2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Семиз адамдын сымбаттуу адамдан эмнеси менен айырмаланат? Балким табиятынан сымбаттуу адамдар башкача ойлошот? Жана диетаны кармабай, башкача ойлонуу менен арыктоо мүмкүнбү?
Табигый сымбаттуу адамдар үчүн тамак -аш - бул дене үчүн энергия. Мээбиз бала кезибизден бери бизге мүнөздүү болгон принциптерди жана ишенимдерди жетекчиликке алып, тамактын денеге энергияга айланышын көрсөтөт.
Эгерде биз туура эмес ишенимдерди калыптандырган болсок, анда биз үчүн тамак -аш организм үчүн энергия гана эмес, сыйлык жана стресстен арылуу каражаты болуп калат.
Биз ашыкча мааниге жана идеяларга ашыкча жүктөп, тамак -ашка өтө көп маани беребиз.
Майлуу адамдар эмне кылат?
1) Эреже катары, ашыкча салмакта адамдарда көптөгөн шылтоолор бар:
- Менде ашыкча салмакка генетикалык шыктуулук бар;
- Мен тамак жегенде токтото албайм;
- акыркы тиштемди жеп, дүйшөмбүдөн баштап диетага отуруңуз;
- Табакка тамак калтырбаңыз.
Бул шылтоолор менен биз кылган ишибиз үчүн жоопкерчиликтен баш тартабыз. Биз калориялуу булочка жегенибиз үчүн өзүбүздү актайбыз.
2) Майлуу адамдар тамак -ашка ачкалык сезими менен эмес, визуалдык сүрөттөр менен жетектелишет.
Бүгүн эмне жегениңизди жана кандай даам татканыңызды эсиңиздеби? Тамак кандай болду: катуу, жумшак, ачуу, ачуу, таттуу?
Сымбаттуу адамдар эмне кылып жатышат?
1) Жука адамдар ачка болгондо жешет. Алар үчүн тамак -аш - бул организм үчүн энергия.
2) Тамак жеп жатканда даам сезүүгө көңүл буруп, тамакты жакшылап чайноо керек.
3) Сымбаттуу адамдар тамак -ашка көп маани беришпейт. Алар стресстен арылуу үчүн китептерди окушат жана ачкачылык жок болгондо тамактанууну токтотушу мүмкүн.
Тамактанууңузду жана оюңузду өзгөртүү үчүн эмне кылсаңыз болот?
1) Бир гана жер бар, катуу ачкачылык менен, закускасыз жана бутербродсуз.
2) Тамак ичип жатканда телевизор көрүүнү токтотуп, тамакка жана даамга көңүл буруңуз.
3) Жакшы маанай жана позитивдүү маанай гана бар.
4) Тамакты жакшылап чайноо. Ошентип, тамак жакшы сиңет жана организмдин батыраак каныкуусу болот.
5) Жаза турган блокнотуңуз бар: качан, канча, канча жешкен жана тамак учурунда сезимдерди татышат.
Тамак -ашка болгон көз карашыңызды өзгөрткөндөн кийин, мээңиз денеңизге тамакты майга эмес, энергияга айландырууга көрсөтмө берет. Бул этапта бул энергияны кайда жумшоону ойлонууга убакыт келди. Эртең менен гимнастика же сейилдөө жаратылышта. Анткени, басуу - арыктоонун эң жакшы жолу.
