2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Тафтс университетинин изилдөөсү көрсөткөндөй, масштабдуу террордук чабуулдар жашоого гана эмес, адамдын кыялына да таасирин тийгизет.
Изилдөөнүн алкагында АКШнын 22-70 жаштагы 44 тургуну (11 эркек жана 33 аял) өздөрүнүн түштөрүнүн күндөлүгүн сактап калышкан.
Күндөлүктөр 2000 -жылы башталып, 2001 -жылдын аягында аяктаган. 2001 -жылдын 11 -сентябрындагы террордук чабуулдарга чейин жана андан кийин адамдар көргөн түштөрдү салыштыруу түштөрдүн өтө ар түрдүү экенин көрсөттү (мурунку 10 жана кийинки 10 кыялдын рекорддору салыштырылган).
"Посттеррористтик" кыялдар ачык жана айкын сүрөттөр менен айырмаланат, бирок таң калыштуусу, алар узакка созулбайт жана коркунучтуу эмес. Тесттин бардык предметтери бул сюжеттин сыналгысынан кайра -кайра көргөнүнө карабастан, алар эч качан учак же асман тиреген имараттардын сүрөттөрүн көрсөтүшкөн эмес. Террордук чабуулдан кийинки кыялдар көбүрөөк "чыныгы" көрүндү: бардык адамдар кыял менен чындыктын ортосундагы чек өтө жука экенин белгилешти. Изилдөөнүн толук баяны SLEEP журналында жарыяланат.
Америкалык уйку медицинасы академиясы чоң кишиге 7-8 саат уктоону сунуштайт. Уктап кетүүнүн эң оңой жолу үчүн ал төмөнкүлөрдү сунуштайт: салттуу кечки режимди карманыңыз; жатар алдында кофеин камтыган тамак -аштан жана дары -дармектерден алыс болуңуз; кыйынчылыктарды унутууга аракет кылуу; ачка жатпаңыз, бирок ашказаныңызды толтурбаңыз; жатуудан 6 саат мурун көнүгүүдөн качуу; уктоочу бөлмөңүздү тынч, караңгы жана салкын жерге айлантыңыз; эртең менен бир убакта ойгон.
