2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Кофе. Популярдуу жана коркунучтуу экендиги тууралуу талаш ушул убакка чейин басылбаган популярдуу суусундук. Кофе буурчактары менен кофенин абалы какао буурчактары менен шоколаддын көйгөйүнө бир аз окшош - кофенин дандары антиоксиданттарга, аминокислоталарга, витаминдерге жана минералдарга бай.
Туура иштетилген кофе порошогу мээнин иштешине жана жалпы ден -соолукка, анын ичинде кофеинге, мээге пайдалуу экени укмуштуудай пайдалуу. Кофени үзгүлтүксүз ичүү психикалык артта калуу коркунучун жана Альцгеймер оорусунун өнүгүшүн азайтат.
Анда эмне үчүн окумуштуулар кофенин пайдасы жана зыяны жөнүндө дагы эле талашып -тартышып жатышат? Чындыгында, жакын жердеги кофеханада даярдалган стандарттуу чыны кофеде оор каймак, көп сандагы шекер жана жасалма кошумчалар бар, ошондой эле сапатсыз буурчактан бышырылган. Албетте, мындай продукт жакшы буурчактан даярдалган жана кант кошулбаган эспрессо менен салыштырууга болбойт.
Бирок, кофе ичүүнү сигара же спирт ичимдиктерине окшош зыяндуу нерсе катары кароо туура эмес, анткени бул суусундукту бардык ооруларга панацея деп эсептөө. Кофени зыяндуу суусундук катары туура эмес түшүнүү, жарым -жартылай кофеиндин адам денесине тийгизген таасири менен шартталган. Стимулдаштыруучу таасири бар кофеин кан басымын көтөрүп, жүрөктүн булчуңдарын дүүлүктүрүп, жүрөктүн кагышын жогорулатат.
Жалпысынан алганда, кофе эспрессо түрүндө (жана аз өлчөмдө) жалаң гана жагымдуу суусундук эмес, мээнин туура иштешин камсыздоочу маанилүү азыктардын бири болуп саналат.
Эсиңизде болсун: жогоруда көрсөтүлгөн азыктардын баары бир түн ичинде керемет жаратып, сизди суперменге айландыра турган "сыйкырдуу таблетка" эмес. Алар, албетте, сиздин күнүмдүк рационуңузга киргизилиши керек, бул өз кезегинде дени сак диетага багытталышы керек. Бул тизмеден бир гана продуктунун диетага киргизилиши каалаган эффектти бербей турганын эстен чыгарбоо керек, анткени бул беш азыктын баары бири -бири менен жана туура тамактануу үчүн кылдат тандалып алынган. физикалык жана психикалык көнүгүүлөр, сиз каалаган натыйжага алып келет.
