2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Белгилүү болгондой, биз бардыгыбыз 60-90% суудан турганбыз, ошондуктан анын жашообуз үчүн мааниси жөн эле эбегейсиз. Ошондой болсо да, жана биздин теңдешсиз сулуулугубуз үчүн. Болгону, бул теманын айланасында сансыз ар кандай мифтер жана туура эмес түшүнүктөр дагы эле айланып жүрөт. Келгиле, жок дегенде алардын айрымдары менен күрөшүүгө аракет кылалы.
Уламыш # 1: Кургак териге гана нымдуулук керек
Албетте, бул сөз чындыкка дал келбейт жана бул туруктуу мифтин себеби терминдердин чаташуусунда. Кургак жана кургатылган тери таптакыр башка түшүнүктөр! Кургак жана майлуу териде суунун жетишсиздиги болушу мүмкүн. Жана, парадоксалдуу түрдө, экинчиси көбүнчө гидратацияга көбүрөөк муктаж. Териден ашыкча майды кетирүүгө аракет кылып, анын табигый коргоочу катмарын аёосуз түрдө бузабыз, ал нормалдуу нымдуулукту сактайт. Майлуу териге кам көрүү үчүн спирт лосьондорун, пилингдерди жана башка агрессивдүү тазалоочу каражаттарды колдонуп (бул көбүнчө сезгенүүгө жана безеткиге жакын), биз аны баалуу нымдуулуктан автоматтык түрдө ажыратабыз. Ошол эле нерсе күн астында көп убакыт өткөндөн кийин болот. Бирок териге мындай өлүм жазасын кылбасаңыз дагы, май менен суу бири -бирин алмаштыра албасын эстен чыгарбоо керек. Бул ар кандай, ал тургай эң майлуу териге да нымдуулук керектигин билдирет.
Уламыш # 2: Терини нымдаштыруунун эң оңой жолу - аны аарчып, суу чачуу.
Чынында, эмне жеңилирээк болмок! Оо, маселе ушунчалык жөнөкөй чечилсе кана! Чындыгында, дээрлик бардык суулар (крандан болобу же желим бөтөлкөдөнбү) теринин бетине чөгүп, акырында тескери натыйжага алып келүүчү өтө көп туздарды камтыйт. Бир гана спрейлерде өндүрүлгөн "дерматологиялык суулар" чыныгы нымдандыруучу таасирге ээ.
Уламыш # 3: Суу колдонбой туруп терини туура тазалоо мүмкүн эмес
Бул талаштуу билдирүүнү жүз пайыз миф деп атоо, балким, татыктуу эмес. Анткени көптөгөн адамдар чындап эле эртең мененки кран суусу менен өз жашоосун элестете алышпайт. Эгерде териңиз мындай суу процедураларына кадимкидей жол берсе, анда алардан баш тартпашыңыз керек. Бирок, эгер сизде сезгич териңиз дүүлүгүүгө жакын болсо, анда суу түтүгү менен жуугандан баш тартуу же аны азайтуу жакшы. Эми сиз дээрлик бардык бренддерде, анын ичинде өтө сезгич териге кам көрүү үчүн арналган тазалоочу лосьондорду жана тониктерди таба аласыз. Демек, суунун альтернативасы бар!
Баса, бул мифтин дагы мындайча айтканда, анын күзгү сүрөтү бар. Көптөгөн аялдар суу менен чайкоо, тескерисинче, мүмкүн эмес экенине толук ишенишет. Мында кандайдыр бир чындык бар болсо да, анткени көбүбүз крандан агып чыккан сууда дээрлик бардык мезгилдик таблицаны камтыган экологиялык жактан зыяндуу аймактарда жашайбыз. Бул учурда, сиз чыпканы коюп, же … төмөнкү мифти колдонсоңуз болот.
Уламыш 4: Эң зыянсыз жана ар тараптуу суу процедурасы - терини муз кубиктери менен сүртүү
Мен бул таптакыр пайдалуу эмес деп талашкым келбейт. Мен ар тараптуулук жана зыянсыздык менен гана талашып -тартышам. Бирок мен профессионалдардан баштайм. Алардын эң колго тийгени - тоңдуруу - сууну тазалоонун эң жакшы жана эң арзан жолу. Тоо чокуларынан шаардын кристаллдуу таза суусунан алыс болуу үчүн, суунун негизги бөлүгү тоңуп калган жана бардык зыяндуу кошулмалары бар чөкмө азырынча жок болгон учурду колдон чыгарбоо керек. Аны төгүү менен сиз эң таза муз кубиктерин аласыз.
Музду териге колдонуунун пайдасы жана зыяны тууралуу айта турган болсок, анын жакшы жана жаман жактары бар. Мындай карама -каршы процедуралар терини кемчиликсиз тонуска келтирет жана кан тамырларды чыңдайт. Албетте, ченеми менен баары жакшы: эгерде кичине чымыроо сезиминин жана жагымдуу сууктун ордуна териңиздин уйкусуздугун сезсеңиз, анда сиз аны ашыкча ашырдыңыз. Бирок, мындай "муз жуу" баарына эле пайдалуу боло бербейт. Эгерде сизде кан тамырлар алсыз болсо жана сиз эритрокупероз менен жабыркасаңыз, анда мындай процедуралар сизге таптакыр каршы! Демек, ар тараптуулук жана зыянсыздык жөнүндө сөз кылуунун кажети жок!
Уламыш №5: Тез -тез жууп туруу, душ жана ванналар пайдалуу.
Тазалыкка умтулуу керемет. Ал эми бул жерде суу биздин эң жакшы жардамчыбыз! Бирок баары ченеми менен жакшы. Бир жагынан алганда, биз мурунку мифтерден билгенибиздей, суу, парадоксалдуу түрдө, терини нымдатып эмес, кургатышы мүмкүн. Жана, мындан тышкары, бардык суунун жол -жоболору, адатта, ар кандай жуучу каражаттарды (гельдер, мусс, көбүктөр же самындар) колдонуу менен коштолот. Эгерде сиздин тазалыкка жана стерилдүүлүккө болгон каалооңуз тоскоолдуксуз болсо, ар бир суу процедурасынан кийин териңизге нымдагыч же лосьон сүйкөөнү унутпаңыз.
Уламыш 6: Деңиз суусу же жок дегенде деңиз туздарынын жардамы менен кадимки сууда эритип, дээрлик бардык тери көйгөйлөрү чечилет
Деңиз суусун жана анда ээриген туздарды колдонуу SPA сыяктуу популярдуу тенденциянын негизи болгонуна карабастан, ваннада ээриген деңиз тузунун банкасы профессионалдуу косметикалык процедуралардын татаал системасын алмаштыра алат деп ойлобошуңуз керек. деңиз азыктары. Албетте, эң жакшы вариант - деңизге барып, териңизди чыныгы деңиз суусу менен кубантуу, ал жергиликтүү аба менен айкалышып, чындап эле кереметтерди жаратууга жөндөмдүү. Эгер бир мүшөк туздун жардамы менен өзүңүздүн ваннаңызда "кичинекей деңизди" жаратсаңыз, анда ал бир нече шарттар аткарылганда гана териге чындап пайдалуу таасир берерин унутпаңыз. Ванна кабыл алуу убактысы 10-15 мүнөттөн ашпоого тийиш, суунун температурасы дене температурасына жакын болушу керек жана акырында теринин калган тузун таза суу менен жууп салуу керек, андан кийин ал өтө зарыл. нымдагыч лосьон колдонуу үчүн.
Уламыш # 7: Биз суюктукту канчалык көп ичсек, терибизге ошончолук жакшы болот.
Биринчиден, бул кандай суюктукка байланыштуу! Экинчиден, бул акылга сыярлык чектерде жасалышы керек. Бирок тартип менен баштайлы … Чынында эле, дененин суусуздануусу сырткы көрүнүшүбүзгө эң терс таасирин тийгизет. Өзүңүздү коргоо үчүн күнүнө жок дегенде 1,5 литр суюктук ичүү жетиштүү (жай мезгилинде, ысыкта же күчтүү физикалык күч учурунда көбүрөөк ичүү керек). Бирок, ар бир суюктук плюс белгиси менен иштебейт. Эң жакшы вариант - газсыз, жашыл жана мөмө -жемишсиз (мисалы, каркаде) чай жана жаңы сыгылган ширелер (айрыкча жашылча ширелери, анткени аларда шекер жок) таза ичүүчү (же бир аз минералдашкан) суу. Бирок жогоруда айтылгандардын баарын гана иче турган адамды табуу өтө кыйын. Чынында, биз ичкен суюктуктун көбү кара чай, кофе, газдалган суусундуктар жана башка анча пайдалуу эмес нерселер. Мен алкоголь жөнүндө айткан жокмун! Тилекке каршы, алардын баары сиздин сырткы көрүнүшүңүзгө оң таасирин тийгизет деп үмүттөнүүгө негиз жок! Айтмакчы, теринин абалы менен керектелген суюктуктун оптималдуу өлчөмүнүн ортосунда абдан түз байланыш бар, бул бир эле тест менен сүрөттөлгөн. Жетиштүү түрдө ичип жатканыңызды билүү үчүн колуңузду кысыңыз (алаканыңыздын сыртына). Эгерде тери дароо мурунку абалына кайтып келсе, анда баары жайында. Эгерде ал акырындык менен тегизделсе, сизге көбүрөөк суюктук керек.
Уламыш # 8: Целлюлиттин себептеринин бири денеде суюктуктун топтолушу болгондуктан, бул көйгөй менен күрөшүү үчүн мүмкүн болушунча аз ичүү керек.
Бул сөз, бир караганда логикалык көрүнгөнү менен, түп -тамырынан бери туура эмес! Тескерисинче, суюктуктун жетишсиздиги целлюлитке негизги күнөөкөр болгон денеде токсиндердин топтолушуна алып келет! Ошондуктан, дээрлик ар бир аял үчүн бул сөзсүз жамандык менен күрөшүү үчүн, мүмкүн болушунча көбүрөөк ичүү керек. Дагы бир суроо - эмне ичиш керек (мурунку мифти караңыз). Баса, кофе целлюлиттен арылууга жардам берет деген өтө туруктуу жаңылыштык бар. Бул, кыязы, кофеин целлюлитке каршы көптөгөн азыктардын бир бөлүгү экендигине негизделген. Бирок, кремдеги кан айланууну гана стимулдайт. Бирок анын ичиндеги керектөөсү ("Кока-Кола" сыяктуу кофе же суусундук түрүндө), тескерисинче, целлюлитти күчөтүшү мүмкүн. Чындыгында, бул учурда ал кан айланууну чоң тамырларда гана күчөтөт, бул болсо теринин кичинекей тамырларынан кандын чыгышына алып келет. Жана бул зат алмашууну начарлатат жана майдын топтолушуна жана целлюлит көбөйүшүнө алып келет.
Уламыш # 9: Сиз тузсуз диета менен шишик, целлюлит жана башка көйгөйлөрдөн арыла аласыз.
Бул "туз - ак уу" деген өлбөс идеяга негизделген өтө модалуу хобби, каалаган сулуулукка жана гармонияга алып келбестен, ден соолугуңузду толугу менен бузат. Чындыгында диетада туздун толук жоктугунда биздин ички тең салмактуулук өзгөрөт, организм "баш көтөрө" баштайт. Эгерде ошол эле учурда токсиндер жана сулуулугуңузга тоскоол болгон башка бактысыздыктар менен күрөшүп жатып, сиз күнүнө 5 литр суу ичсеңиз, мунун натыйжасы талма пайда болушу, дененин жалпы алсырашы, ал тургай, жүрөк ооруунун тутушу.
Уламыш 10: Эртең менен жакшы көрүнүү үчүн, кечинде суюктукту минимумга чейин азайтуу жакшы.
Эгерде сизде ден соолук көйгөйлөрү болсо (мисалы, бөйрөк оорулары), бул миф сиз үчүн катаал чындык. Башкалар үчүн, кечинде чай же стакан кефир менен эртең мененки шишик менен көздүн астындагы баштыктардын ортосунда эч кандай байланыш болбошу керек. Кандай болгон күндө да, эгерде сиз өзүңүздө мындай кубулуштарды байкасаңыз, кечки саат 6дан кийин эч кандай суюктуктан баш тартпаңыз, дарыгерге кайрылыңыз. Бирок, эгер сиз түнү бою күчтүү кофе ичсеңиз, анда күзгүдөгү таңкы оптимисттик эмес чагылууга таң калбаңыз!
