2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Күн оор алтын агым менен асмандан түшүп, асфальтты эритип жатат. Мээ да ээрийт … Сизге эмне керек?! Жайында ысык күндөр болот - синоптиктер бул нормалдуу көрүнүш экенин айтышат.
ЫСЫК деген эмне?
Жылуулук биринчи караганда көрүнгөндөй оңой эмес.
Сиз абанын температурасын 25 ° Cтан жогору жылуулук катары кароого көнгөнсүзбү? Бирок сиздин денеңиз акылдуу: мисалы, токойдо + 26 ° С шаарга караганда чыдоо оңой экенин билет, ал эми Крымда Кавказга караганда жеңилирээк. Акылдуу организмдин чакырыктарын угуп, чындыгында "жылуулук" деген азаптуу түшүнүк кеминде төрт компонент менен аныкталарын түшүнөсүз: абанын температурасы, анын салыштырмалуу нымдуулугу, шамалдын ылдамдыгы жана күн радиациясы. Бир аз шамал болгондо жогорку температурага чыдоо оңой жана жогорку нымдуулукта оор. Эгерде күндү булут каптап турса, анда сизге сыртта салкын болуп калгандай көрүнөт (чындыгында температура бир градуска да төмөндөгөн жок), ал эми шамалдуу аба ырайында күндүн нурларына көңүл бурбай коюңуз - анан өзүңдү өзүң өрттөйсүң …
Сиз менен жаратылыштын ортосунда энергия алмашуу үзгүлтүксүз жүрүп жатат. Сиз түзмө -түз жылуулук менен алмашасыз. Айлана -чөйрөнүн жогорку температурасында (+ 22 ° Сден + 34 ° Сге чейин) идиштер кеңейип, дене ашыкча жылуулукту космоско ыргытып жиберет. Бул жүрөктүн тез согушу, кан басымынын төмөндөшү менен коштолот. Абанын температурасы + 34 ° C жогору болсо, анда дене өзүн-өзү муздатуу үчүн нымдай баштайт. Расмий медицина бул процессти тажатма сөз "тердөө" деп атайт.
Чыныгы жаратылыш балдары муну кадыресе көрүнүш катары кабыл алышат. Бирок цивилизациянын курмандыктары үчүн дененин нормалдуу, жалпы реакциясы көп кыйынчылыктарды жаратат.
ШААРДА ЖЫЛУУЛУК
Метрополия дайыма чет жакаларга караганда объективдүү жылуураак. Бийик таш имараттар мейкиндикке жылуулук берип, шамалдын кыймылына тоскоол болот. Асфальт, ысытуу зыяндуу заттарды атмосферага "чыгарат". Мындан тышкары, офиске кийүүгө милдеттүү болгон расмий костюм + 32 ° Сде эң ыңгайлуу кийим эмес.
НЕГИЗГИ ПРОБЛЕМАЛАР
- Мээ түзмө -түз эрип, эффективдүүлүгү кескин төмөндөйт. Аптапта кан тамырлардын кеңейиши кан басымынын төмөндөшүнө алып келет. Натыйжада мээдеги кан айлануу бузулуп, мээ ткандарындагы кычкылтектин деңгээли төмөндөйт. Сен дудук болуп баратасың. Негизи, бул шаарда гана эмес … Курортто эле IQ деңгээлиңиздин принципиалдуу мааниси жок.
- Тез чарчайсың. Суусуздануу организмге ушундай таасир этет. Иштин ага эч кандай тиешеси жок (эгер сиз бизнеске батып калсаңыз, бир чыны чайды убагында ичүүнү унутуп калсаңыз). Көп терлебей турсаңыз дагы, суюктук дагы эле теринин үстүнөн бууланып чыгат, дем менен чыгарылган абанын буулары менен жоголот (дем алуу тездейт). Денедеги суу балансы бузулуп, сиз катуу алсыздыкка жана чарчоо сезимине дуушар болосуз.
- Теринин кыжырдануусу пайда болот (эреже катары, эң жакын жерлерде). Шаардык жылуулуктун эң көп таралган көйгөйлөрүнүн бири климаттык гипергидроз же тикендүү жылуулук. Көпчүлүк кадыр -барктуу фирмаларда колготки форманын ажырагыс элементи болуп саналат; офисте жылаңаяк буттар менен (эң өлүмгө дуушар болгон ысыкта) көрүнүүгө жол берилбейт. Ал эми тыгыз синтетика кадимки терди ингибирлешери белгилүү. Тер бездери бүтөлүп, сүрүлүүчү жерлерде кычышуучу ыйлаакчалар пайда болот (көбүнчө чурайда).
- Транспортто өзүңүздү оорулуу сезесиз жана таптакыр баса албайсыз: жарым-жартылай начар абалдасыз. Дагы бир аз-жана жарым-жартылай эс алуу абалы толук кандуу термикалык эстен танууга айланат. Көйгөй абанын температурасы дене температурасынан кыйла жогору болсо же жылуулук берүү кыйын болгондо пайда болот (мисалы, кичинекей автобус купесинде көптөгөн ысык денелер кысылганда). Дененин температурасы +38, 5 ° C чейин көтөрүлүшү мүмкүн. Натыйжада, теринин гана эмес, ички органдардын да идиштери кеңейет - басым абдан кескин төмөндөйт, алсыздык, баш оору пайда болот … Андан кийин башаламандык жана эстен тануу пайда болот.
TYPICAL ERRORS
- Балмуздак. Жарандар суусоону ысык менен чаташтырышат. Алар жагымсыз симптомдордон таттуу-майлуу дарыны сатып алуу менен кутулууга умтулушат жана азап гана күчөйт. Абанын жогорку температурасына чыдоону жеңилдетүү үчүн кызыл өңгөчтү муздатуу эмес, суусуздануу менен күрөшүү керек. Ошондуктан, Балмуздак чатырына келип, … бир бөтөлкө газдалбаган суу сатып алыңыз.
- Нымдуу барак. Эгерде кондиционер жок болсо, анда шаардык батирде өзүңүздү жеңилдетүүнүн бирден -бир жолу - нымдуу шейшепке ороо. Абайла! Кичине чийме - жана сиз тамак ооруп, атүгүл пневмония менен уктайсыз.
- Кондиционер. Жалпысынан алганда, бул абдан баалуу ойлоп табуу. Анын астына түз отурбаңыз. Анын кесепеттери курч респиратордук инфекциялардан легионер оорусуна чейин (коркунучтуу респиратордук инфекция) чейин болушу мүмкүн.
КУТУЛУУ ЖОЛДОРУ
Эгерде кондиционер сатып алуу сиздин пландарыңызга кире элек болсо, күндүн көлөкөлөрүнө кам көрүңүз. Сиз бардык терезелерди ачык ачып долбоор жасай аласыз (шамалдын кесилишинде өзүңүз отурбаңыз). Ш Эгерде офистин эрежелери тизеңиз менен жылтылдатууга жол бербесе, анда компромисс табууга аракет кылыңыз: кыска юбка менен колготки ордуна табигый кездемеден тигилген шым кийиңиз. Эгерде бул мүмкүн болбосо, колготкиңизди жумушка алып барыңыз.
- Жер үстүндөгү шаардык транспорттон жана тыгындардан алыс болуңуз (эгерде сиздин машинаңызда кондиционер жок болсо) - метро менен түшкөн жакшы.
- Эгерде сиз таш токойдо көпкө сейилдеп жүрсөңүз, эч кандай себепсиз чоң дүкөндөргө жана офистик имараттарга түшүүдөн тартынбаңыз: көбүнчө ал жерде кондиционерлер бар. Бир аз муздатыңыз - сиз алдыга жыла аласыз.
- Каалаган сайын душка түшүңүз - нымдагычтарды колдонууну унутпасаңыз жаман эмес.
ДЕНИЗ ЖЫЛУУ
Биринчиден, аныктама боюнча, ал ошол жерде болушу керек - ошондуктан ал терс эмоцияларды жаратпайт. Экинчиден, деңизден кээде сергитүүчү шамал үйлөп, жашоо жеңилдей түшөт. Көптөр бул элестетилген жеңилдикке күйүп кетишти. Сөзмө -сөз.
НЕГИЗГИ ПРОБЛЕМАЛАР
- Сиз күйүп кетесиз. Сиз коргоочу кремдерди колдонсоңуз дагы. Жылуулуктун компоненттеринин бири күн радиациясы экенин унутуп калдыңызбы? Анан шамал пляжда андай ысык эмес деген алдамчы сезимди жаратат? Эгерде сиз күн астында көпкө турсаңыз, крем сизди да куткарбайт. Ошондуктан кол чатыр үчүн кошумча долларды аябаңыз - коркпоңуз, көлөкөдө тоңбойсуз.
- Күн тийүү. Бул ысык соккудан сиз жакында эсиңизден кете турганын божомолдой аласыз. Күн ачык болгондо, жөн эле жыгыласың, анан бүттү.
- Тери кургап, картайат. Албетте, күн радиациясы негизинен күнөөлүү. Жакында косметологияда атайын термин да пайда болду - фото картаюу (бырыштар күндүн күйүүсүнүн натыйжасында пайда болот). Бирок, суусуздануу теринин эрте картаюусунда чоң роль ойнойт: ичүүнү унутуп каласыз.
TYPICAL ERRORS
- Үрүлмө матрас. Деңизде матрацта жатып күнгө күйбөңүз. Күн жылыйт, деңиз муздак, туздуу чачыратма шаңдуу жана сергитет … Сен кандай жагымдуу күйөсүң! Абалды объективдүү баалай албай, күн астында көпкө кала бербестен, ошол эле туздуу спрей линзанын эффектин жаратат - жана кээ бир жерлерде күн сизди көбүккө күйгүзүшү мүмкүн (экинчи даража) күйүк).
- Табигый кургатуу. Суудан чыкканда дароо сүлгү менен кургаткан жакшы. Денедеги суу тамчылары, албетте, кошумча салкындык сезимин жаратат, бирок алар дагы күндүн нурун "кармап", олуттуу күйүк алуу коркунучу бар.
- Муздатуучу ванна. Өтө таралган психологиялык кубулуш: жакын жерде бүтүндөй суу деңизи болгондо, дене суусаганды таануудан баш тартат. Жылуулуктан качып, муздак сууга чөмүлөсүз жана чындап жеңилдикти сезесиз. Бирок унутпаңыз, жуунуу - бул биринчи кезекте дененин суусузданышына алып келүүчү физикалык активдүүлүк. Ошондуктан, жээкке чыгып, дагы эле бир стакан таза суу же шире ичкиле.
КУТУЛУУ ЖОЛДОРУ
Типтүү жана кызыксыз сунуштарды этибарга албаңыз: кол чатыр, күндөн коргоочу крем, пахтадан трикотаж, шляпа. Жергиликтүү салттарды, айрыкча сиестаны урматтаңыз - кондиционери бар бөлмөдө 12ден 17 саатка чейин уктаңыз. Акыркы чара катары кичинекей караңгы кофе дүкөндүн бир жеринде кофе (же жакшы ширелер) ичкиле.
КОТДЕЖДЕ ЖЫЛУУЛУК
Эгерде дача сиз үчүн күнөө болсо, анда сиз эски алма дарагынын астында жатып, жемиш бербей калдыңыз жана лопуха менен күйүп калсаңыз, анда эч кандай көйгөй болбошу керек. Эгерде сиздин дачаңыз ар бир бөлмөдө кондиционери бар 3 кабаттуу люкс сарай болсо жана верандада желдеткич болсо, анда, кыязы, климаттын толук жылышы да сизди күтпөйт. Шаар четиндеги ысык дача кимдер үчүн, биринчи кезекте, айыл чарба жерлери.
- Ысыкта төшөктү отоо кылуу өтө кыйын. Дагы эле болмок! Анткени, физикалык активдүүлүк кошумча жылуулук өндүрүшүнө өбөлгө түзөт. Бул жөн эле жагымсыз эмес - ал ысыкка толгон!
- Арка күйүк. Эгерде сиз бардык эс алууңузду төшөктө өткөрүп, жүзүңүздү жерге бүгүп, далыңызды күнгө чыгарсаңыз, анда эмнени күтүүгө болот?!
- Чиркейлер тиштейт. Чиркейлер жана башка курт -кумурскалар тердин жытына учушат. Демек, аба ырайы жылуу болуп, отоо чөптөр менен күрөшүүгө канчалык жан аябасаңыз, чиркейлер сизге ошончолук кызыгат.
"Бул үйдө түндө абдан тыгыз, уктай албайм." Жыгач үйлөр таш үйлөрдөй тез эле жылынбайт, бирок бат муздай бербейт. Натыйжада, түндүн салкындыгы дайыма каалаган жеңилдикти бербейт. Ал эми терезелерди ачсаң чиркейлер кирип кетет.
ТИПИК КАТА
- Табият менен биримдик. Эмнегедир көптөгөн шаардыктар жаратылышка чыкканда ар кандай химия менен булганууга болбойт деп ойлошот. Ошондуктан, алар кремсиз кроваттарда куурушат, курт-кумурскаларга каршы лосьон колдонушпайт жана негизинен өзүн экстремисттердей алып жүрүшөт.
КУТУЛУУ ЖОЛДОРУ
- Керебеттер түшкө чейин же кечки 18ден кийин чечилиши керек. Күндүн ысык нурларынын астында отоо чөптөрдү сугаруу сизге эле эмес, өсүмдүктөргө да зыяндуу. Жана бардык терезелерге чиркей торлорун койгула - ошондо сиз коркпостон үйүңүзгө таза түнкү абаны киргизе аласыз.
- Өзгөчө учурларда түнкүсүн желдеткичтерди ачыңыз, жарыкты өчүрүңүз жана фумигаторду күйгүзүңүз - чиркейлер өлөт, бирок сиз андай эмес.
