2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Аз жеш үчүн, күн бою жагымдуу, нейтралдуу тамак жыттар менен дем алыңыз - мисалы, ваниль, жашыл алма, корица. Кийинки тамак менен азыраак жеш үчүн, тамактын алдында жана учурунда жыттарды дем алыңыз.
Кечинде ашыкча тамактанбоо үчүн, күндүз тамакты өткөрүп жибербеңиз, ал эми кечинде жыттар менен "азыктаныңыз".
Чындыгында, күндүн аягында аң -сезимдин рационалдуу бөлүгү "уктап калат", эмоционалдык бөлүгү гана "иштейт". Ошентип, ал бизди ашыкча тамактанууга мажбур кылат, өзүбүз да байкабайбыз. Жыттар аппетитти басат, анткени алар мээнин эмоционалдык бөлүктөрүнө түз таасир этет.
Ингаляция техникасы: бир танооңузду чымчып, экинчиси менен үч жолу терең дем алыңыз; андан кийин мурун тешигин өзгөртүп, ошол эле нерсени кайталаңыз. Үчүн "жыпар жыттуу арыктоо" ингаляторлор, чөптөр, жыпар жыттуу заттар, жыпар жыттуу экстракттар ылайыктуу. Ингаляторлорду колуңузга жакын кармаңыз. Кол дагы бир жолу сэндвичке же шоколадга жеткенде, ингаляторго мүдүрүлсүн. Ашыкча салмак жана ашыкча аппетит менен жыттарды мүмкүн болушунча тез -тез дем алып туруу керек. "Дарылоонун" биринчи этабында - күнүнө 300 эсеге чейин.
Өзгөртүү көп учурда жыттанат - көз карандылык методдун эффективдүүлүгүн төмөндөтөт. Тамактануу адаттарыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн күндөлүк жазыңыз. Тамагыңыздын табигый жыттарынан ырахат алыңыз. Тамакты ысык жегиле: Ысык тамак, өзгөчө соустар менен шорполор, күчтүү даамга ээ.
