2023 Автор: Sydney Black | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-22 00:51
Акыл менен дене бир кибернетикалык системанын бөлүктөрү
Бул эмнени билдирет? "Аң -сезим" - бул биздин ой жүгүртүүбүзгө тиешелүү нерселердин баары. "Дене" - бул биздин эмоцияларыбыз, сезимдерибиз, булчуңдардын чыңалуусу, дем алуу формалары - биздин физиологиябызга тиешелүү бардык нерсе.
"Бирдиктүү кибернетикалык системанын бөлүктөрү" биздин ойлорубуз менен сезимдерибиздин ортосунда тыгыз байланыш бар экенин билдирет.
Бир саамга колуңузга сүйүктүү мөмө -жемиштериңиздин бирин кармап турганын элестетип көрүңүз. Анын салмагын жана терисин сезип жатканыңызды элестетиңиз. Кысканда катуубу же жумшакпы? Ал кандай түс? Анын атын өзүңө айт. Эми көзүңдү жумуп, жыттап жаткандай түр көрсөт. Бул жыт кандай сезимде? Эми сиз муну сынап көрөсүз. Керек болсо психикалык кесип, акырындык менен оозуңузга алып келиңиз. Тилдин астындагы ширени сезүү үчүн тиштеп алыңыз.
Эгерде сиз ошол эле учурда бир грамм да шилекей бөлө элек болсоңуз, анда сиз уктап жаткан болушуңуз керек. (Ян МакДермотт, Жозеф О'Коннор "NLP жана Ден соолук")
Мөмө кыялдуу, шилекейи реалдуу. Аң -сезимдеги өзгөрүүлөр денеде сөзсүз өзгөрүүлөрдү алып келди. Акыл менен дене бир кибернетикалык системанын бөлүктөрү.
Ал эмне кылат? Мисалы, сырткы көрүнүштөр аркылуу адамдын ички абалын аныктоого болот. Анын маанайы кандай, мүнөзү кандай, айланасында болуп жаткан окуяларга кандай байланышы бар. NLPде бул ыкма калибрлөө деп аталат. Кээде сиз трюктарды көрсөтө аласыз: "калп детектору", "ооба - жок", "жактыруу - жактырбоо", "түшүнүү - башаламандык". Сиз маектештин кадимкидей ой жүгүртүүсүн биле аласыз - ал сүрөттөрдөбү, үндөрдөбү, сезимдердеби же сөздөбү. Балким, бул сүрөттөлгөн тажрыйбалардын белгилүү бир ырааттуулугу.
Сиздин начальниктин катчысы:
- Сизге келген конок.
- Кандай суроо боюнча?
- Ал акчасын кайтарып берем дейт.
Башчы шашылыш түрдө кредиторлорунун эсине түшөт.
- Эмне, ал кандай көрүнөт?
- Ал сен аларды ага кайтарып берсең жакшы болмок окшойт!
Бул үчүн кандай критерийлер бар? Поза жана мимика боюнча, теринин түсү, нымдуулугу, дем алуу түрү, сүйлөө ылдамдыгы жана бийиктиги, көнүмүш жаңсоолор, ылдамдыгы, көз кыймылдары, сүйлөөнүн уюштурулушу боюнча. Конкреттүү мисал керекпи? Муну ал.
Айтканыңызга башка адам кошулабы же жокпу билиш керек дейли. Муну кандай жасаш керек? Биринчиден, биз ага бир катар суроолорду беребиз, биз буга чейин жоопторун билебиз. Ошол эле учурда, биз суроолорго биротоло "ооба" же "жок" деп жооп бериши үчүн койдук. Суроого жооп бергенде, маектеш сырттан байкоочу байкай ала турган көптөгөн вербалдык эмес тышкы реакцияларды көрсөтөт.
Эмне үчүн мен бул жөнүндө ушунчалык ишенимдүү айтып жатам? Чынында, акыл менен дене бир кибернетикалык системанын бөлүктөрү. Сиз үчүн суроого жооп берүүдөн мурун, ал өзү жооп бериши керек. Акыл менен дененин ортосундагы байланыштан улам, ал тиешелүү ички абалга кирет. Кайсы бир нерсеге таптакыр макул болгон учуруңузду эстеп көрүңүз. Эсиңдеби? Эми сиз макулдук абалы кандай экенин элестете аласыз. Албетте, кээ бир тышкы көрүнүштөр бул ички абалга туура келет. Биз аларды байкайбыз.
Келгиле, маектешибизге кайталы. Суроо берилди - жооп алынды (вербалдык жана вербалдык эмес). Биз кээ бир тышкы реакцияларды байкадык, кээ бирлеринин убактысы жок болчу. Биз дагы бир нече "орнотуу" суроолорун беребиз. Биз дагы байкадык. Ошентип, башыңызга эки тизме түшүп калышы мүмкүн. Мисалы, мындай:
Макулдук: "Ооба"
* Дене алдыга жылат.
* Чоткалар бошоңдоп турат.
* Башын ийкөө.
* Жүз эс алат.
* Эриндердин бурчтары көтөрүлөт.
* Көздүн кабагы жабык.
Пикир келишпестик: "Жок"
* Дене артка чалкалап турат.
* Чоткалар чыңалган.
* Кыймыл (баш, ийин) тараптан бери.
* Бет "тоңуп калат".
* Демиңди кармап.
Эми анын кандайдыр бир маселе боюнча макул же каршы экенин билсек болот. Абдан ыңгайлуу! Албетте, тизмелер олуттуу түрдө толукталышы мүмкүн (жеке өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу), ал тургай олуттуу түрдө өзгөртүлүшү мүмкүн. Бул жерде бир гана чектөө тышкы маалыматты байкоо, иреттөө жана эстөө жөндөмүңүз болушу мүмкүн. Бул көндүмдөр колдонулган сайын бул жөндөмдөр тынымсыз өнүгүп жана жакшырып турат. Убакыттын өтүшү менен алар сенин жардамчыларыңа айланат. Мен сизди экспериментке чакырам.
Мен окурмандын көңүлүн дагы бир назиктикке бургум келет. NLP жалпылоону туура же чындыкка эмес, пайдалуулугуна карап көрүүнү артык көрөт. Жогорудагы тышкы көрүнүштөрдүн тизмеси маектешинин абалын аныктоого мүмкүн болгон эң типтүү белгилерди көрсөткөндүктөн пайдалуу. Ошол эле учурда, мен эч кандай жол менен бул тизме бардык жагынан туура деп айтуудан алысмын. Неге?
Биринчиден, биз карта аймак эмес экенин талкууладык. Ар бир жаңы маектеш сизге өзүнүн жеке реакциясын көрсөтөт (тышкы көрүнүштөрдүн аймагы), алар биздин тизмеден бир аз башкача болот (б.а. картадан).
Экинчиден, бир эле адам ар кандай кырдаалда ар кандай аймактарды көрсөтө алат. Мисалы, эгер анын көздөрү чарчаса, ал адаттагыдан бир аз көбүрөөк ирмелет. Көрсө, бул абалдагы кирпиктердин кыймылы мындан ары критерий боло албайт. Сиз ойлогондой, мындай мисалдар көп.
Мунун баарынан кандай жыйынтык чыгарууга болот? Кайсы бир маектештин ички абалын так билүү керек болгондо, дал ушул маектешти калибрлөө керек. Андан кийин, сиз түзгөн жеке реакциялардын картасы жалпыланган тизмеге караганда алда канча жакшы иштейт. Башка нерселерден тышкары, бул кошумча жөндөмдүүлүктөрдү өнүктүрөт. Экинчи тыянак: калибрлоонун ишенимдүүлүгүн кандайдыр бир өзгөчөлүккө эмес, тышкы көрүнүштөрдүн комплексине көңүл буруу менен жогорулатууга болот.
Биздин божомолдон дагы эмне алса болот? Өзүн өзү башкаруу жөндөмү. Өз эмоцияларын башкарууга мүмкүн эмес деген пикир бар, анткени адам - жандуу жана оригиналдуу нерсе - сырткы таасирге берилбейт. Албетте тирүү! Албетте оригиналдуу! Мына ошондуктан биз эмнени жана эмне себептен баштан өткөрүүнү өзүбүз тандап алабыз.
Бул кандай иштейт? Кайтарым байланыш принцибине негизделген. Күчтүү жана ишенимдүү адамды ойлон. Эмне эсте калды? Баш түз коюлган, ийиндер түздөлгөн, фигура симметриялуу … Жана дагы көп нерселер. Эми абдан кооптуу, дайыма корккон кичинекей адам. Баары бүкүрөйүп, башын ийип, сизден башка жакты карап, чектелген кыймылдар …
Өзүңүзгө көбүрөөк ишенгиңиз келеби? Ишенимдүү адамдын позасын жана жаңсоолорун чагылдыруу. Анын сүйлөөсүнө, дем алуусуна, басышына көңүл буруңуз. Эгерде сиз "сын" абалына киргиңиз келсе - буга чейин эле кирип жаткандай түр көрсөтүңүз. Башкаларга сиз конструктивдүү жана абдан так сындай ала турганыңызды көрсөтүңүз, бирок сөзсүз - денеңиз менен. Ишен - бул абалга киресиң.
Психологиялык көйгөйлөрдү чечүүчү, дене менен гана иштөөчү бүт психотерапевттик багыттар бар. Өзүңүздү кайра сезүүгө жана денеңизге көңүл бурууга жардам берүү.
