Күнү бою жумуш ар бирибизди чарчатат, үйгө келгенде дагы кечки тамакты жасаш керек. Адамга оор жумуш күндөн кийин эс алуу керек, аны калыбына келтирүү абдан маанилүү. Эгер биз туура эс алуу үчүн убакыт жана акча бөлгүбүз келбесе, анда эртедир-кечтир бул каражатты дарыланууга бөлүшүбүз керек болот.
Адамдын денеси жакшы майланган механизм болгондуктан, эрте эскирип калбашы үчүн, ага бардык чыгымдарды калыбына келтирүүгө жардам беришибиз керек. Кандай гана жумуш болбосун, келечекте стресс жана оору менен коштолгон моралдык жана физикалык чарчоо көрүнүшү мүмкүн. Ошондуктан эс алуу абдан маанилүү.
Эс алууга кеткен убакыт текке кетпейт. Сиз курчап турган дүйнө менен жана өзүңүз менен шайкеш болушуңуз керек. Жашооңуздагы бурмалоолордон алыс болуңуз. Жакшы эс алган адам өзүнүн иш-аракетин жакшы баалай алат жана көп нерсени жасап, ага аз убакыт коротот. Бош убакытты тандоо чектелбейт жана ар бир адам өзүнчө болот.
Жумуштан кийин эс алуунун эң кеңири тараган жолу - телевизордун алдындагы диванга жатуу. Эмне үчүн жок?! Бирок бул эс алуунун бирден-бир ыкмасынан алыс.
Эс алуунун төмөнкү түрлөрүн ажыратууга болот:
- Активдүү эс алуу кыймылсыз жана оор жумушту талап кылган адамдарга ылайыктуу. Оор күндөн кийин досторуңуз менен велосипед тебүүгө болот. Ал эми кечки чуркоо көптөгөн жакшы таасирлерди калтырат жана денеңиз үчүн пайдалуу болот.
- Эс алуу. Дене-бой жана психикалык оор жүктөрү бар адамдарга ылайыктуу. Бир күндөн кийин бош убактыңыздан кийин, эс алуу таасирин күчөтүүчү көбүк жана жыпар жыттуу майлар менен ысык ваннада эс алсаңыз болот.
- Интеллектуалдык эс алуу. Мындай эс алуу кроссворддорду, ар кандай табышмактарды жана ар кандай табышмактарды чечүүнү билдирет. Бул параметр физикалык оор жумуш менен алектенгендерге ылайыктуу, бирок акыл эмгеги тартылбайт. Жана мындай эс алуу сиздин эрудицияңызды көрсөтүүгө жардам берет. Эгер сиз мээни чыңалтууну жактырбасаңыз, анда ыңгайлуу диванга жатып, кызыктуу китептерди окуганга мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Бардык адамдардын эс алуу жөнүндө ар кандай түшүнүктөрү бар. Кандай гана болбосун, эң башкысы анын катышуусу.
