Көп адамдар учууга чыдабайт, бул алар үчүн чоң көйгөй. Келгиле, учакта өзүлөрдү канчалык ыңгайлуу сезишибиз керек экендигин аныктайлы.
Чемоданын таңгактоо
Учууга даярданып жатканда, эркин жана ыңгайлуу нерселерге артыкчылык бериңиз. Сиз учакта өзүңүздү жакшы сезишиңиз керек. Андыктан така, тар юбка жана тар койнокторду унутуңуз. Анын ордуна кенен шым, пахтадан секирүүчү жана батирлерди тандаңыз.
Жүк текшерүүдөн өткөндөн кийин
Чоң бөтөлкө суу сатып алыңыз. Учуу учурунда учакта кургак аба болгондуктан, денебиз аябай суусузданат, ошондуктан биринчи кезекте терибиз жабыркайт. Денеңиздеги суунун деңгээлин сактап, денеңизге кам көрүңүз.
Учакка отургандан кийин
Бактерияга каршы спрей колдонуңуз. Вирустардан жана бактериялардан коргонуу үчүн, аны учактын отургучуна чачыңыз. Андан кийин С витаминин ичсеңиз, анда иммундук система учуу менен жакшы күрөшөт. Учуп жатканда нымдагычты колдонуңуз, анткени териңизге кургак аба терс таасирин тийгизет.
Учуу учурунда
Турбуленттүүлүк же аба чөнтөгү сыяктуу стресстик кырдаалдардан чыгуу үчүн эски далилденген ыкмага кайрылыңыз: бир аз Bloody Mary же коньяк сөзсүз куткарат. Эгерде сиз спирт ичимдиктерин колдобосоңуз, анда ой жүгүртүп, демиңизди тынчтандырыңыз. Эгерде сиз учуудан корксоңуз, учардын алдында уктап калууга аракет кылыңыз. Мындай учурда атайын жаздыкты, уйку маскасын жана кулактын тыгындарын алыңыз.
