Ар бир кадимки ата-эне сүйүктүү баласынын тил алчаак жана ден-соолугу чың болуп өсүшүн кыялданат. Күнүмдүк режимди сактоо ушуну камсыздай алат. Демек, баланы төрөлгөндөн баштап белгилүү бир режимге көндүрүү өтө маанилүү.
1 жашка чейинки ымыркайдын күнүмдүк режими
Баланын күнүмдүк жашоосу түздөн-түз анын жашына жараша болот. Бала эмизген балада, жашоонун биринчи жылында күн тартиби бир нече жолу өзгөрөт. Бала төрөлгөндөн кийинки алгачкы 2 айда же уктайт же дээрлик тамактанат. 3 айга чейин, бала аз уктайт жана сергек болот. Бул мезгилде, бала, эреже катары, жок дегенде 2 жолу уктайт - түшкү тамактануудан мурун жана түшкү тамактан кийин (болжол менен 15тен 17 саатка чейин). Дарыгерлердин айтымында, бир жашка чейинки балдар күнүнө кеминде 12 саат укташы керек. 6 айдан кийин балаңызды акырындап белгилүү бир убакытта уктоого үйрөтсөңүз болот.
Балага өзү каалаганда 6 айга чейин тамак бериш керек. Ушул куракта наристени кандайдыр бир диетага көндүрүүгө аракет кылбаганы жакшы. 6 айдан баштап, бала каалаган учурда эмчек сүтүн жеши керек, бирок үй-бүлөсү дасторконго отурганда, кадимкидей тамак ичиши керек. Бул балаңызды жаш кезинен баштап буйрутма берүүгө үйрөтөт.
1 жылдан 3 жылга чейинки мезгилдеги күнүмдүк режим
Ушул куракта күнүмдүк иш-аракеттерди конкреттүү түрдө киргизсе болот. 1 - 1, 5 жашында бала күндүзү 2 жолу уктай алат. Биринчи уйку (түшкү тамактын алдында) болжол менен 2-2,5 саатка созулат, экинчи уйку көбүнчө 2 саатка жетпейт. Күн сайын, сиз балаңызды күндүзгү жана түнкү уйкуга бирдей убакытта уктатышыңыз керек. Бул ага адатты өрчүтүүгө жана күнүмдүк режимди орнотууга мүмкүндүк берет. 2 жашка чыкканда, бала күндүз бир гана жолу (2 сааттай) уктай алат.
3 жашка чейинки баланы күнүнө 4 маал тамактандыруу керек. Тамактануунун ортосундагы тыныгуу 4 сааттан ашпашы керек. Баланын күнүмдүк режими тамактангандан кийин активдүү ойгонуу мезгили баштала тургандай кылып түзүлүшү керек. Бул учурда бала сүйүктүү иштерин жасай алат. Дарыгерлер күн сайын таза абада балаңыз менен убакыт өткөрүүнү сунушташат. Түшкү тамактан кийин жана кечки тамактын алдында сейилдөө сунушталат. Жайкысын сейилдөө күнүнө 2 сааттан кем эмес, ал эми кышкысын 1 саатка чейин кыскартууга болот.
3 жаштан 7 жашка чейинки наристенин күнүмдүк режими
Ушул мезгилде балаңызды мектепке даярдай баштасаңыз болот. Башкача айтканда, күнүмдүк режим ылайыктуу болушу керек. Бул жаштагы бала таңкы 7-7.30да ойгонушу керек. Анын тез ойгонушу үчүн, аны менен бир аз эртең мененки машыгууларды өткөргөн оң.
3-6 жашка чейинки балага эртең мененки тамак эртең мененки саат 8де болушу керек. Андан кийин ымыркай өз иши менен алектене алат. Бирок ушул куракта баланын сабакка жана мектепке даярдануусуна жарым саат убакыт болушу керек. Күндүзгү уйкунун эң жакшы варианты - 13 сааттан 16 саатка чейин. 7 жашка чейинки балдардагы түнкү уйку кечки саат 9дан кечиктирилбестен башталууга тийиш.