Климаттык зонанын өзгөрүшү менен байланышкан ар кандай саякат ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Бул абал акклиматизация деп аталат. Ден-соолугу начар адамдар, балдар жана өнөкөт оорулар менен жабыркагандар тобокелге жогору. Демек, климаты адаттан тыш болгон аймакта эс алуу адам организмине кооптуу жагдай жаратышы мүмкүн.
Акклиматизациянын негизги белгилери: жалпы алсыздык, чарчоо, баш оору, уйкунун бузулушу, нервдин бузулушу, өнөкөт оорулардын күчөшү (мисалы, ревматизм же гипертония). Эреже боюнча, организмдин жаңы климатка адаптацияланышына таасир этүүчү негизги фактор абанын нымдуулугу. Ал канчалык төмөн болсо, адамга оңой эле ыңгайлаша баштайт. Кургак аба активдүү терлөөнү пайда кылат, ошону менен терморегуляциянын керектүү деңгээлин сактайт.
Климаты ысык жана абанын нымдуулугу жогору өлкөлөр башка маселе. Мындай шартта тер тоскоолсуз буулана албайт, бул терморегуляциянын кескин бузулушуна алып келет. Мындай дисбаланстын кесепети дененин ысып кетиши, демдин күчөшү, ички кан айлануунун бузулушу жана башка жагымсыз нерселер. Адам летаргиялык, ачуулуу болуп, туруктуу суусап калат.
Төмөнкү профилактикалык иш-чаралар менен климатташтыруунун алдын алууга болот. Сиз жаткан бөлмө салкын жана таза болушу керек (буга кондиционер жана нымдагыч оңой жетет). Мындан тышкары, суу-туз режимин туура сактоо керек. Тамактангандан кийин суусаган сезимди толугу менен кандырып, ичиш керек, калган убакытта оозду чайкоо сунушталат. Күндүн ысык убактысынан алыс болуп, эртең менен же кечинде эрте тамак жеген жакшы.
Ыңгайлуу кийим акклиматташууну жеңилдетүүгө жардам берет. Ысык аймактарда эс алууда табигый материалдардан жасалган жеңил жана кенен кийимдерди кийишиңиз керек. Сизди кошумча ысып кетүүдөн коргой турган баш кийим жөнүндө унутпаңыз. Жолдо сөзсүз түрдө текшерилген ысытма дарыларын (парацетамол же ибупрофендин негизинде) ичип алыңыз. Алар эс алуунун алгачкы күндөрү дене табынын көтөрүлүшү менен күрөшүүгө жардам берет.
