Шаардын жайлуу квартирасында отуруп, Интернетте "сейилдеп", чөлдө эч кимдин жардамысыз жана оокат кылбастыгын элестетүү кыйын. Бирок, эч нерсени жокко чыгарууга болбойт, андыктан ар кандай кырдаалга даярданган жакшы.
Зарыл
- - суу;
- - жылуу кийим;
- - көз айнек же көз патчусу.
Нускамалар
1 кадам
Туура саякаттоо кийимин тандаңыз. Сиз күн нурунан болушунча көбүрөөк корголушуңуз керек. Бул нерсеге күндөн коргоочу көз айнек же көз боёчу жардам берет. Чөл күнү-түнү жылуу болот деп ойлоонун кажети жок - түнкүсүн суук болуп калышы мүмкүн. Андыктан, көпкө чейин жылуу болуп турган кийимдерди тандаңыз. Бут кийим үчүн эң жакшы өтүк. Алар табигый материалдардан жасалып, болушунча ыңгайлуу болуш керек. Түн ичинде гана чөлдө жылаңайлак жүрө аласыз, ал эми күн асманда турганда, кум бутуңузду оңой эле күйгүзүп коёт.
2-кадам
Сууну үнөмдө. Эгер кандайдыр бир аралыкты басып өтүү керек болсо, алдын-ала даярданыңыз - мүмкүн болушунча көбүрөөк суу алыңыз. Аз тердегенге аракет кылыңыз, анткени организм дагы сууну жоготот. Муну кечинде же түн ичинде гана айланып өтсө болот. Ошондой эле, нымдуу кийим терди азайтууга жардам берет. Буга белгилүү өлчөмдө суу сарпташыңыз керек болот, бирок ишенип койсоңуз, дагы үнөмдөп каласыз.
3-кадам
Эртең менен суу тамагын көбөйтүү үчүн шүүдүрүм тамчыларын ичип алыңыз. Ал эми күндүз оозуңузга майда таштарды таштаңыз же чөптү чайнап бериңиз, ошондо ысыктык сезилбейт.
4-кадам
Катуу кумду тандаңыз, жумшак кумду айланып өтүүгө аракет кылып, көп энергия талап кылат. Мүмкүн болушунча кыйын жерлерден алыс болуңуз.
5-кадам
Кумдуу бороондо ыңгайлуу болгон жашыруун жайга кам көрүңүз. Бул көрүнүштү кыйла азайтат, ал эми бороон басылгыча күтүү жакшы, антпесе адашып кетишиң мүмкүн. Ташка же бутактарга жебени кумга коюп багытын белгилеңиз. Баары жакшы болот. Бороон бүткөндөн кийин, сапарды кайсы багытта улантуу керектигин түшүнүү үчүн, бул зарыл. Желинизди желге каратып, капталыңызга жатып, бетиңизге жоолук салып, бороон бүткөнчө ошол жерде жатыңыз.
6-кадам
Закымдарга алданбаңыз, нерселерге сергек кароого аракет кылыңыз. Эң негизгиси - тынчтануу. Ашыкча тынчсыздануу тердөө күчөйт.
