Дарыгерлер кош бойлуу аялдар үчүн саякаттоо жана эс алуу үчүн ыңгайлуу мезгил экинчи триместрден башталат деп эсептешет. Биринчисинде, аялда токсикоз, маанайдын өзгөрүшү көп болот. Үчүнчү триместрде төрөөгө даярдануу жүрөт. Ошентип, аял кош бойлуулуктун эң ыңгайлуу мезгилинде кайда барып эс алат?
Нускамалар
1 кадам
Эгер пляждагы эс алууну жактырсаңыз, Россиянын, Украинанын, Крымдын Кара деңиз пляждарына көңүл буруңуз; алысыраак жерлерден Израиль, Италия, Түркия, Кипр, Испания, Хорватия, Греция кош бойлуу аялдарга ылайыктуу.
2-кадам
Ысык өлкөлөргө барардан мурун, жээкте аба ырайы кандай болуп жаткандыгын билип алыңыз. Гинекологдор кош бойлуу аялдарга кыштан жайга саякаттоону сунуш кылышпайт. Сапарда климатташуу учурунда жана андан кийин иммунитеттин төмөндөшүндө кыйынчылыктарга туш болуу ыктымалдыгы өтө жогору. Туристтик сезон учурунда бул өлкөлөр өтө ысык. Ал эми эки аял менен иштеген аялдын денеси үчүн ысыкты көтөрүү кыйыныраак болот.
3-кадам
Сезон маалында пляждарга барыңыз. Дал ушул учурда сиз деңиздин абасынан, орточо абанын жана суунун температурасынан ырахат алып, ден-соолугуңузду чыңдап, уйкуңузду жакшыртасыз.
4-кадам
Кош бойлуулукка чейин тоого чыкпаган аялдар лыжа базаларына барбашы керек. Бирок тоо сүйгөн адам болсоңуз дагы, кош бойлуулук учурунда бийик тоолуу аймактарда этият болуңуз. Бийик тоолуу шартта дем алуу бузулуп, гормоналдык системанын термелишинен дененин температурасы нормалдуу болот. Бирок жылдын жай мезгилинде тоодо орточо чаралар менен болуу кош бойлуу аялдын организмине бир топ пайдалуу. Сиз тоолордо сейилдөөнү, сууда сүзүүнү, курорттук дарылоолорду көрүп, кычкылтектин үлүшү көбөйүп, таза абада дем ала аласыз.
5-кадам
Кош бойлуу кезинде Европанын шаарларын кыдырып көрүңүз. Ошол эле учурда, жергиликтүү сатуу учурунда арзандатылган баада европалык аялдардын эне жана балага керектүү буюмдарын сатып, дүкөн сатып алыңыз. Жөө басканда, ыңгайлуу бут кийимдерди жана кыймыл-аракетти чектебеген кийимдерди кийиңиз, анткени жаңы жерлерди изилдөө учурунда көп басууга туура келет.
6-кадам
Деңиз оорусун сезбеген кош бойлуу аялдар, деңиз круизинде эс алууну жакшы көрүшөт. Мындай суу экскурсиясы аялга көптөгөн позитивдүү эмоцияларды, ар кандай шаарларды көрүүгө, деңиз пейзаждарына суктанууга мүмкүнчүлүк берет.
