Буга чейин сиз өзүңүздү эч нерседен танган жоксуз: парашют менен секирип, тоо чокуларын багындырып, дискотекаларга чыгып, түнү бою бийлеп чыктыңыз. Эми жүрөгүңүздө жаңы жашоо согуп жатканда, эски көңүл ачууларды унутууга туура келет. Бирок кабатыр болбоңуз: кош бойлуу аялдар 9 ай бою төрт дубалга бекинишпейт. Өзүңүздүн жана кичинекей балаңыздын жыргалчылыгы үчүн бара турган бир нече жер бар.
Нускамалар
1 кадам
Кош бойлуу аялдар жана жаңы төрөгөн энелер үчүн курстарга жазылыңыз. Алар төрөт учурунда туура дем алууну үйрөтүшөт, толгоодон кантип оңой кутулууну айтып беришет. Алар ооруканадан чыккандан кийин жаңы төрөлгөн ымыркайды кантип багуу керектигин көрсөтүшөт. Мындан тышкары, курстун жүрүшүндө сиз өзүңүз сыяктуу эле келечектеги энелер менен таанышасыз - сизде учурдагы темаларда баарлашуучу, кеңеш сураган же жөн гана чогуу чай ичкен адам болот.
2-кадам
Йога менен машыгыңыз. Кош бойлуу аялдар үчүн йога сабактары төрөт процессине даярдануунун мыкты жолу деп эсептешет. Атайын көнүгүүлөр омуртканын, белдин булчуңдарын чыңдоого жардам берет, дем алууну башкарууга үйрөтөт. Ошондой эле, алар кан айланууну жакшыртып, балага көбүрөөк кычкылтек алышат.
3-кадам
Сиз сүзгөндү жакшы көрөсүзбү? Көлмөсүнө барып. Кош бойлуу аялдар үчүн атайын топтор дагы бар. Көптөгөн акушер-гинекологдор бейтаптарга сууга түшүүнү сунушташат. Суу булчуңдарды кемчиликсиз бошойт, зат алмашууну жакшыртат.
4-кадам
Кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүүгө чыкканда, бош убактыңыз көп болгондо, дүкөнгө барсаңыз жакшы болот - балаңызга керектүү кийимдерди сатып алыңыз, бешик, колясканы жана башка көптөгөн нерселерди тандаңыз. Эгер балага алдын ала буюм сатып алууну жаман жышаан деп ойлосоңуз, дүкөндөн керектүү буюмдарды издеп, баасын сурасаңыз болот. Ошондой эле сатуучудан товарды белгилүү убакытка жылдырууну сурасаңыз болот. Айрым дүкөндөрдө мындай учурларда кардарлар жайгаштырылат.
5-кадам
Кош бойлуу аял үчүн классикалык музыка концерттерине баруу жаман эмес. Жагымдуу обондор курсактагы баланын өнүгүүсүнө жакшы таасир берет деп ишенишет. Музыка баланын акыл-эсине, ошондой эле чыгармачылыгына таасирин тийгизиши мүмкүн.
6-кадам
Башка нерселердин катарында, болочок эне үчүн ыйык нерсе - күн сайын таза абада сейилдөө. Мисалы, уктаардан мурун бир-эки саат бою коомдук бакта же сейил бакта сейилдөөнү эреже катары кабыл алыңыз. Бул сизге да, кичинекей балаңызга дагы пайдалуу болот.
7-кадам
Ошондой эле, кош бойлуу аялдардын кафе, ресторандарга, кинотеатрларга, заманбап аткаруучулардын концерттерине жана "кызыктуу позицияңыздан" мурун сиз жаккан башка жерлерге баруусуна эч ким тыюу салбайт. Эң башкысы, тамеки тарткан адамдардан алыс болуп, менюңуздан алкоголдук ичимдиктерди чыгарып, сиздин жашооңузга көз салып туруңуз - өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда балаңыз дагы өзүн жакшы сезет.
