Татыктуу эмгек өргүүсү - бул ар бир адамдын жашоосундагы ар кандай максаттарда колдонула турган мезгил. Мисалы, маанилүү чечимдерди кабыл алуу, жаңы бир нерсени үйрөнүү же жөн гана аны бекерчилик менен ишке ашыруу.
Айрым учурларда ушунчалык көп тартылгандыктан, мезгил-мезгили менен айлана-чөйрөнү карап чыгуу мүмкүнчүлүгүн алып салган сүйүктүү ишиңизди курмандыкка чалып, эс алуу керек. Ашыкча жоопкерчиликтүү кызматкерлер татыктуу өргүүгө чыгуу мүмкүнчүлүгүн толугу менен жокко чыгарып, аларсыз иш толугу менен токтоп калат деп ишенишет. Бирок бир дагы ишкана ушундан улам токтоп калган жок, тескерисинче утуп алды, анткени эс алган кызматкерлер чарчаган жана чарчаган кызматкерлерге караганда пайдалуураак.
Мындай жумушка берилгендердин аныктамасын америкалык окумуштуулар берген, алар медициналык терминди киргизишкен - өргүү синдрому жок. Алар мындай адамдардын мүнөздүү өзгөчөлүктөрүн аныкташты - бул, биринчи кезекте, инфаркт, инсульт жана рак оорусуна алып келүүчү жыргалчылыктын начарлашы. Ошондой эле илимпоздор статистикалык маалыматтарды байкап, жылдык өргүүнүн 21 күндөн ашпагандыгы өлүмдү 20% га чейин көбөйтөт деп аныкташкан. Ушуга байланыштуу, корутунду өзү сунуш кылат - эс алуу керек!
Эгерде эс алуу өзгөрүлүп туруучу климаттык шарттар менен байланыштуу болсо, анда доктурга баруу милдеттүү болушу керек. Адис жолдо кандай дары-дармектерди алып жүрүү керектиги боюнча өзүнүн сунуштарын жана кеңештерин берет. Булар аллергияга, антипиретикке жана антисептикага каршы дары-дармектер, ич өткөк жана тамак сиңирбөө үчүн дары-дармектер болушу мүмкүн. Алгачкы жардам кутусунда бинт, йод, бактерициддик патч жана суутек кычкылы болушу керек. Эгерде саякат деңизге байланыштуу болсо, анда күндөн коргоочу кремдерди унутпаш керек.
Калгандары толук болуш үчүн эмне кылыш керек?
Активдүү иш кадимки активдүү абалдан пассивдүү жашоо образына өтүүнү талап кылат. Мисалы, көлдүн жээгинде жатып, күнгө күйүп, китеп окуп, таза абада жай сейилдөөгө, дарыяда же деңизде кайык менен круизге барууга болот.
Өтө пассивдүү кыймылсыз иштин ордун активдүү аракеттер менен толтуруу керек. Мисалы, ачык асман алдында күн сайын физикалык көнүгүүлөрдү жасоо. Ошондой эле сууда сүзүү, чуркоо жана велосипед тебүү болушу мүмкүн. Идеалдуу вариант тоо, тоо, лыжа тебүү, чана жана укмуштай таза абада эс алуу болот.
Климаттын кескин өзгөрүшү менен дарыгерлер учак менен эмес, поезд менен барууну сунушташат (эгер, албетте, эс алууга бөлүнгөн убакыт мүмкүнчүлүк берсе). Убакыт алкагындагы кескин өзгөрүү организмге да терс таасирин тийгизет, бул кадимки жашоо ритминин (уйку жана сергек болуу) толугу менен өзгөрүшүнө, демек, денедеги толук иштебей калууга алып келет. Башка өлкөгө саякатка баруу үчүн, организм үчүн экзотикалык мөмө-жемиштер менен өсүмдүктөргө аллергиялык реакциялардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн болгон таптакыр адаттан тыш жергиликтүү ашканага даярдануу керек.
Көчө соода түйүндөрүнөн тамак-аш сатып алуу менен ден-соолугуңузга коркунуч келтирбөө керек, муну сапаты кепилденген жана сактоо үчүн муздаткычтары бар атайын дүкөндөрдөн жасаганыңыз оң. Сууну бөтөлкөлөрдөн сатып алуу керек. Алкоголдук ичимдиктерге баа берүү кыйын, анткени жергиликтүү шарапты, пивону жана башка спирт ичимдиктерин сынап көрүү азгырылышына эч ким туруштук бере албайт, бирок бул үлгүлөрдүн ченеми ченемдүү болушу керек.
Толук жана окуялуу эс алуу сонун энергетикалык резервдин булагы гана болбостон, ал кийинки каникулга чейин жетиштүү болот, бирок мындай эс алгандан кийин көптөгөн жакшы эскерүүлөр калат.
