Каникулда туура эс алуу үчүн, ал үчүн так сизге эмне керек экендигин, кандай эс алуу сиз үчүн идеалдуу боло тургандыгын ойлонуп көрүңүз. Эс алуу үчүн кадимки иш-аракеттериңизге карама-каршы келген бир нерсени тандап алууга аракет кылыңыз, ошондо эс алып, кадимки иштериңизди унутуп каласыз, ага жаңы энергия жана идеялар менен кайтасыз.
Нускамалар
1 кадам
Бир жыл бою иштеген адамда ар кандай көйгөйлөр жана түйшүктөр болот. Бирок жакшы эс алуу үчүн, эс алуу учурунда аларды унутуу керек. Эс алуу үчүн, бардык жумуштарды таштаңыз, аларды жаныңызга алып жүрбөңүз. Электрондук почтаңызды текшербөөгө аракет кылып, уюлдук телефонуңузду туугандары чалганда гана алып коюңуз.
2-кадам
Каникулуңузду кадимки жумуш тартибине карама-каршы келгендей кылып уюштуруңуз. Аны тропикалык өлкөдө өткөрүңүз, парустук регатага барыңыз, агын сууларда активдүү рафтинг турун тандаңыз, виндсерфинг курстарына барыңыз - бул сизде отурукташкан офис жумушуңуз болсо жана кадимки убакта жетиштүү активдүүлүгүңүз болбосо. Эгерде иш стресске толгон болсо, анда сиз бир жерге барып, көйгөйлөрдү чечишиңиз керек болсо, анда эс алуунун тынч түрүн тандоо артыкчылыктуу вариант болмок. Эгерде сиз деңизди жана пляжды сүйсөңүз, анда тынч жана ыңгайлуу эс алуу сиз үчүн идеалдуу болот: жылуу күн, алтын кум, жээктеги көгүлтүр толкундар. Ызы-чуу жок, бардыгы өлчөнөт жана шашылбайт.
3-кадам
Эгерде эс алууга чыгуу сиз үчүн көйгөй болсо, жумушта алар аны бергиси келбейт же "тырышып" жасагысы келбейт, демек, компанияда сиздин жокто сиздин милдетиңизди аткара ала турган кызматкерлер бар. Эгерде сизди алмаштыра турган эч ким жок болсо, анда каникулда сизди ар дайым сүйрөп, алаксытышат.
4-кадам
Жакшы каникул жетиштүү узак болушу керек. Дем алышка чыгуу эс алуу эмес. Эң кеминде эки жума, 3-4 күн артык. Учурда жумуштан толугу менен баш тартуу керек, ал эми психологдор 2 жуманы эң жакшы варианттан алыс деп эсептешет, анткени организм жумушка кайра жөнөтүлүп жаткандыктан, жаңы гана эс ала баштайт. Эгерде эс алуу жетишсиз болсо, анда эс алып келгенден кийин, депрессияга кабылышыңыз мүмкүн. Каникулдун ийгиликтүү өтүшүнүн белгиси - күч-кубаттын жарылышы жана жумушта жаңы ийгиликтерге жетүү, экинчи эс алууга чыкпоо.
