Түштөн кийин эс алуу ысык климаты бар өлкөлөрдө салтка айланган. Бул салт римдиктерден келип чыккан жана испан жашоо образынын мүнөздүү белгиси. Сиеста менен дагы кайсы өлкөлөр машыгат?
Нускамалар
1 кадам
Грецияда чакан дүкөндөр жана чоң кеңселер түшкө жакын узак тыныгууга жабылышат. Гректер жакшы жумушчу, биринчи кезекте, компетенттүү эс алууга мүмкүнчүлүк алышы керек деп эсептешет. Чындыгында, мээ кайнаткан күндүн астында түшүм алуу түшүм бербестен, ден-соолукка өтө кооптуу. Бул жүрөк пристубуна жана башка көптөгөн жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн. Ар бир жашоочу түштөн кийин уктоого укугу бар, ал идеалдуу түрдө 30 мүнөткө созулушу керек. Бул убакыттын ичинде күч-кубатты толугу менен калыбына келтирүү күтүлүүдө. Калган убакыт ченелген эс алууга арналат жана кечке чейин иштей берсеңиз болот.
2-кадам
Заманбап испандыктар сиестаны сыйлашат жана көптөгөн чакан шаарлар үч сааттык тыныгууну тосуп алышат. Ири шаарлар дагы деле ысык мезгилде иштөөгө мүмкүнчүлүк табышат, бирок бул ар бир дүкөндүн же ишкананын жеке чечими. Кондиционердин көптүгүнө карабастан, көптөгөн музейлер саат 14: 00дөн 17: 00гө чейин жабылышат. Сиеста убактысы катуу жөнгө салынбайт жана 2 сааттан 4 саатка чейин созулушу мүмкүн. Күндүзгү эс алуу ысык мезгилиндеги денедеги стрессти кетирүү үчүн иштелип чыккан, ошондой эле күчтү толуктоо жана маанайды жакшыртуу кирет. Испаниялыктардын айтымында, сиеста өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу максатында уюштурулган жана ден-соолук үчүн жөн гана керек. Окумуштуулардын айтымында, күндүзгү төшөктөр иммундук системаны чыңдап, суукка жакындыкты төмөндөтөт.
3-кадам
Испания колонияларында күндүзгү эс алуу адатын киргизип, сиеста Латын Америкасында салтка айланган.
Мексикада жана Кариб деңизинде кадыр-баркка ээ болгон тынч эс алуу. Сиеста Майоркада, Бразилияда, Португалияда жана Аргентинада кеңири таралган. Ошого карабастан, илгертен келе жаткан каада-салтты сыйлагандан көрө, киреше табууну ойлогон ишкерлер узак түшкү тыныгуудан баш тартышты.
4-кадам
Италияда Сиеста ыңгайлуу диванга кыска уктоону жана тышкы чөйрөдөн толук изоляцияны камтыйт. Телефондор жана сыналгылар өчүрүлгөн, жандуу маектер киргизилген жок. Чыныгы түштөн кийин эс алуу Италиянын провинцияларында өзгөрүүсүз салтка айланган, бирок туристтик шаарларда колдонулбайт. Күндүз эс алуу салты Байыркы Римде пайда болгон. Айыл тургундары абдан эрте турушту, түшкө чейин узак жумуш күнү чын жүрөктөн түшкү тамак жана узак уйку менен алмаштырылды.
