Көпчүлүк учурда көптөн күткөн каникулдун алдында узак учуу болот, ал тургай учактардан коркпогон жана ден-соолугунда эч кандай чеги жок адамдарга кыйын болот. Демек, узак учууга кантип чыдайбыз деген көйгөй көпчүлүктү тынчсыздандырат.
Зарыл
анатомиялык моюн жаздыгы, кыймылдоочу таблеткалар, жасалма көз жашы, суу
Нускамалар
1 кадам
Психологдун жардамысыз абадагы учуудан коркуу сезимин жоюу бир топ кыйын, бирок учакка коркпой түшкөн адамдар дагы кыйынчылыктарга туш болушат. Учуунун негизги кыйынчылыктары бир абалда узак убакыт өткөрүү зарылдыгы менен байланыштуу. "Эконом классындагы" отургучтар бири-бирине жакын жайгашкандыктан, бутту алдыга сунуу анчалык ыңгайлуу эмес. Кыймылсыздыгынан улам, кан уюп калганга чейин, кан айлануу бузулат. Мындай көрүнүштү болтурбоо үчүн, суюктукту көбүрөөк ичүү жана учуу учурунда эркин кыймылдоо сунушталат. Саатына жок дегенде бир жолу көтөрүлүп, абалды өзгөртүү керек. Мындай учурда, бир буттун экинчи буттун үстүндө жаткан абалы мыкты эмес. Бул жамбаш аймагындагы кан айланууну бузат.
2-кадам
Кан айланууну нормалдаштыруу жана булчуңдардын табигый абалын калыбына келтирүү үчүн жөнөкөй көнүгүүлөр аркылуу абалды жеңилдетсе болот. Ал үчүн далыңызды түздөп, моюнуңузду, бутту кайрышыңыз керек. Булчуңдарды кошумча кыспоо үчүн саякаттоочу кийим ыңгайлуу жана кыймылсыз болушу керек. Атайын жаздыкты же жаздыкты мойнунун астына коюп саякаттоо ыңгайлуу. Бул абалда булчуңдар чыңалбайт.
3-кадам
Узак учуунун көйгөйлөрүн чечүү үчүн бир катар нерселерди алдын-ала ойлонуп көрүү керек. Кыймыл оорусу, пастилкалар үчүн ашыкча таблеткалар болбойт, алардын резорбциясы кулактарды тосуп калган учурларда жардам берет. Көздүн былжыр челин нымдандырууга даярдыктар тоскоолдук кылбайт, анткени салондогу абанын кургагы күчөп, көздүн карышып калышы жагымсыз сезимдерди жаратат.
