Каникулга жуккан коркунучтуу инфекциялар жөнүндө ушактар өтө эле аша чапкан. Каникулга туура даярдануу ичеги-карын инфекцияларынан жана күнгө күйүүдөн сактайт. Эгер сиз жээкте жана мейманканада гана убакыт өткөрсөңүз, анда бардык тобокелдиктер минималдаштырылат.
Дарыгерлер сунуш кылган эмдөөлөрдү активдүү же өз алдынча уюштурууну каалаган учурда гана алуу максатка ылайыктуу. Башка учурларда, дарыканадан алынган дары-дармектердин запасы менен толугу менен алсаңыз болот. Мисалы, учакта деңиз оорусу менен ооруганда, атайын таблеткаларды ичип, кыймылсыз нерсеге көңүл бурсаңыз болот. Бул көнүгүү басымдын төмөндөшүн жеңүүгө жардам берет: оозуңузга аба алып, манжаңыз менен мурдуңузду чымчып, абаны кулагыңыздан чыгарууга аракет кылыңыз.
Учактан чыккан кургак аба суусузданууга алып келиши мүмкүн. Суу көп ичип, чай, кофе, спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Эгерде учуу бир нече саатка созулса, анда 40 мүнөт сайын туруп, салонду айланып өтүңүз.
Жээкте күйгөн танга этият болуңуз. Күнгө күйүү тери ооруларын, анын ичинде кооптуу ооруларды козгойт. Күнгө күйүү үчүн оптималдуу убакыт таңкы 9дан 11ге чейин жана кечки саат 4төн кечки 7ге чейин. Эгерде күйүк пайда болсо, муздак компрессти териге сүйкөп же салкын душка түшүңүз. Бул ооруну жана күйүү сезимин басууга жардам берет. Андан кийин жабыркаган жерлерди каймак же лосьон менен майлап коюңуз. Дарылануу учурунда көбүрөөк ичип, күнгө короткон убактыңызды кыскартыңыз.
Азык-түлүк эксперименттерине этият болуңуз. Белгисиз тамак-аш жана суу ичеги-карын ооруларын козгошу мүмкүн. Бөтөлкөдөгү сууну гана ичүү керек. Коктейлдерди муздан баш тартканыңыз жакшы, анткени суусун кайдан чыгарганыңызды билбейсиз. Мөмө-жемиштерди жакшылап жууп, чийки балыкты жана башка деңиз азыктарын жебеңиз.
Ошондой эле сууда сергек болушуңуз керек. Мисалы, медузанын кээ бир түрлөрү менен жолугушкандан кийин өтө жаман кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Алардын чатырларына тийгенде, адам ооруну сезет, катуу күйүп кетет. Мындай учурларда бузулган жерди лимон ширеси же уксус менен жууп салыңыз. Эгерде ыңгайсыздык сакталып калса, анда дарыгерге кайрылыңыз!
