Узун учуу учурунда буттун шишиши кош бойлуу аялдарда гана эмес, ар кандай жыныстагы жана курактагы жүргүнчүлөрдө дагы болушу мүмкүн. Саякат учурунда мындай көйгөйлөргө жол бербөө үчүн бир катар жөнөкөй эрежелерди сактоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Каттоо учурунда авиакомпаниянын кызматкеринен сизге учактын салонунун башында орун берүүнү сураңыз. Алардын алдында отургучтар жок болгондуктан, бутуңузду мүмкүн болушунча сунсаңыз болот. Бул жерлер абдан популярдуу экендигин унутпаңыз, андыктан аларды алуу үчүн аэропорттун имаратына каттоонун башталышында келишиңиз керек. Мындан тышкары, кээ бир авиакомпаниялар салондо белгилүү бир орунду брондоо кызматы менен кошумча акы алышат.
2-кадам
Учуу учурунда бутуңуз менен машыгыңыз. Буттарыңызды сунуп, манжаларыңызды күч менен өзүңүзгө тартып, андан соң аларды эс алдырыңыз. Буттарыңызды ар кандай багытта айландырыңыз, бул буттардагы кандын токтоп калышына жол бербейт.
3-кадам
Тыюу салынбаган мезгилде учактын айланасында жүрүңүз. Учуп-конуу учурунда, бутуңузду мүмкүн болушунча сунган абалда туруңуз, ар 10 мүнөт сайын бутуңуздун абалын өзгөртүңүз.
4-кадам
Булгаары кайыш боолору жок жана боосу жок саякаттоо үчүн ыңгайлуу бут кийимдерди тандаңыз. Учуу жана конуу учурунда бут кийимиңизди чечип алыңыз, алынып салынуучу байпак алып келүүнү унутпаңыз, учактын кабиналарында ал бир караганда көрүнгөндөй таза эмес.
5-кадам
Атайын кысуу байпактарын колдонуңуз. Алар анчалык деле ыңгайлуу эмес жана аларда ысык, бирок музоолорго жана тамандарга болгон басымдан улам, буттардагы суюктуктун токтоп калышына жол бербейт.
6-кадам
Эгер сиз топ менен саякаттап жүрсөңүз жана учактагы орундарыңыз жакын жерде болсо, бутуңузду алдыңкы орундукка көтөрүп же бир нече мүнөт саякатташтын тизесине койсоңуз, бул шишикти басууга жардам берет. Башка жүргүнчүлөрдүн тынчын албаңыз.
7-кадам
Бутуңузга муздатуучу гельдерди колдонуңуз, көптөгөн энелердин косметикасын өндүрүүчүлөр бул каражаттарды өндүрүшөт, бирок алар бардык категориядагы жарандарга ылайыктуу. Алардын айрымдарынын белгилүү бир жыты бар экендигин унутпаңыз.
8-кадам
Кыйын кырдаалда узак жол жүрүүдөн мурун суюктукту азыраак колдонууга аракет кылыңыз.
9-кадам
Жумшак диуретик ичүү. Эгер заара чыгаруу системасы боюнча көйгөйлөр болбосо, аюу мөмөсүнүн куюлуусу жакшы жардам берет. Ошондой эле кофе ичсеңиз болот, ал заара чыгаруучу касиетке ээ жана ашыкча суюктукту кетирет.
10-кадам
Учуу алдында туздуу тамактарды жебеңиз.
