Иштеген аялдар үчүн командировкалар жана ага байланыштуу узак рейстер эмгек жашоосунун ажырагыс бөлүгү болуп калды. Аба менен саякаттоо адамдын денесинин абалына өзгөчө терс таасирин тийгизет - басымдын төмөндөшүнөн жана андан келип чыккан стресстен. Учакта кычкылтектин жетишсиздиги жана абанын төмөн нымдуулугу териңизде жакшы чагылдырылбайт. Ошол себептен, узак учуудан кийин бети кубарып, үлпүлдөп, жалпысынан көрүнбөгөн көрүнүшкө ээ. Жөнөкөй трюктар Атлантиканы аралап өткөндөн кийин деле сергек болуп, эс алып жүрөт.
Учакта көп ичүү керек, айрыкча учуу үч сааттан ашса. Ар бир лайнердин бортунда дайыма газ жок таза суу болот. Учуу учурунда оор жана майлуу тамактарды жегенден алыс болуңуз, анткени отурган абалда ички органдар, анын ичинде ашказан жана ичегилер деформацияланат.
Ашказан-ичеги-карын жолундагы ашыкча стресс сизге ыңгайсыздык менен газ өндүрүүнүн көбөйүшү жана ичтин оорушу менен жооп берет. Эң жакшы жери мөмө-жемиш же жашылча-жемиш болушу керек - күчтү сактап калуу үчүн жеңил перекус, ал эми клетчатка тамак сиңирүүгө жакшы таасир этет.
Эгер сиз узак учсаңыз, анда терини макияждан тазалаганыңыз жакшы, ал нымдандыруучу макияжды кетирүүчү салфеткаларды колдонот. Бөтөлкөдөгү лосьондорго жана тониктерге караганда, аларды колдонуу бир топ ыңгайлуу, анткени алар суюктукту бортто ташууну чектеген мыйзамга баш ийбейт.
Тазалоодон кийин бетиңизге ар кандай нымдагычты сүйкөсөңүз, теринин үстүңкү катмарларынын гидролипиддик тең салмактуулугун сактап, кабырчыктардан сактаңыз. Саякат учурунда алмаштырылгыс шериги, үйлөнгөн жаздык болот, аны бүктөп койсоңуз, ал каалаган баштыкка бат эле батат. Уйку учурунда баштын жана мойнун туура бекитүү шишиктин алдын алууга жардам берет.
Учакта жүргөндө колуңузга термалдык сууну чачып турууну унутпаңыз. Аны менен мезгил-мезгили менен бетиңизди сугарып турсаңыз, келгенден кийин кургап калуудан жана теринин өңү начарлап кетет. Отургузардан мурун жаңы макияж жасасаңыз болот - жүзүңүз сергип, эс алып калат.
