Жай мээдеги минималдуу стресс менен эс алуучу мезгил деп эсептешет. Бул ишеним мектеп кезинен бери калыптанып келе жатат: сентябрдан майга чейин ар бир адам тырышчаактык менен окуйт, жайкысын мурунку 9 айда үйрөнгөн нерселерин унутушат.
Бирок мектеп жашындагы нормалдуу нерсе чоңдор үчүн нормалдуу эмес. Жумуш "мээнин жайкы эс алуусуна" салынганда, "жалган эс алуу" деген сөз пайда болот. Анын мааниси жайкы каникул учурунда адам бош отуруп, "мээни өчүрүүгө" аракет жасайт. Жана бул үчүн аны абийири кыйнап жатат: "Мен бул жерде сериал көрүп жатканда, почта кутучам каттарга толуп кетти".
Аткарылбаган милдет сезими адамды кемирип, эс алуунун ордуна стресс пайда болот.
Демек, абийириң кыйналбашы үчүн, кантип эс алышың керек?
Бул абдан жөнөкөй - сиз өзүңүздү өнүктүрүшүңүз керек. Искусство, тил үйрөнүү, спорт … Сиз өзүңүзгө жаккан нерсени тандашыңыз керек.
Эгер сиз күнүнө жок дегенде жарым саатыңызды билим алууга арнасаңыз, мээде "пайдалуу иш-аракет" катталат жана адамда "ийгилик сезими" болот.
Эс алуу жана өнүгүү эки башка нерсе деген уламышты жокко чыгаруу керек. Муну жасоо абдан жөнөкөй.
Биринчиден, жай мээни өчүрүп, эч нерсе кылбай турган себеп эмес экендигин түшүнүшүңүз керек.
Экинчиден, чара көр. Мисалы, 30 мүнөт китеп окуу кыйын болсо, 10дон баштасаңыз болот. Андан кийин жүктү акырындап көбөйтүңүз. Эң башкысы, аны күн сайын жасоо керек, ошондо каалоо адат болуп калат.
Үчүнчүдөн, билимди колдонуу. Ооба, китеп окуу кандай сонун. Бирок толук канааттануу үчүн, алган билимди иш жүзүндө колдонууну үйрөнүшүң керек.
