Алыскы рейстер олуттуу сыноо болуп саналат. Эки-үч сааттык рейстерге сабырдуулук менен чыдагандар деле 10 сааттык рейске чыдоо кыйыныраак болуп калышканына таң калышат. Бир нече эрежелер учууга жакшы даярданууга жана аны башка күнгө жылдырууну жеңилдетүүгө жардам берет.
Ал зарыл
- - баш жаздык,
- - китеп,
- - жүн байпак, жылуу куртка,
- - кол үчүн крем,
- - нымдандыруучу мурун тамчылары,
- - эрин бальзамы,
- - суук тийгенде (эгер суук тийсе) дарылар.
Нускамалар
1 кадам
Креслодо уктоо үчүн алдын ала баштын жаздыгын сатып алыңыз. Эгерде сизде көйгөй жаралса, көзүңүздү байлап, кулактын тыгындарын жана арткы роликти алсаңыз болот. Учуу учурунда канчалык көп уктасаңыз, ошончолук ыңгайсыздык сезилбейт. Ушул кичинекей нерселердин айрымдары бааланбай калганы менен, учуп келгенде уктап калганы бир топ ыңгайлуу. Эгерде учак анчалык деле толо элек болсо, анда андан да ыңгайлуураак болууга аракет кылсаңыз болот: арткы орундарга барып, алардын экөөнү же үчөөнү алыңыз. Ошентип, жатып уктай аласыз. Бул мүмкүнчүлүктү тажрыйбалуу саякатчылар ар дайым пайдаланышат.
2-кадам
Узак мөөнөттүү прелаттар үчүн иштелип чыккан лайнерлерде адатта ар бир жүргүнчү үчүн жеке медиа борбору болот. Убакытты өткөрүү үчүн аны колдонуңуз. Бул алдыңкы орундуктун артында жайгашкан экран. Стюардесса сизге жеке кулакчын берет. Медиа борбордо музыка, кино, оюн, ал тургай китептерди таба аласыз. Ошондой эле, сиз, кыязы, учактын учурда кайда учканын жана учуп келген жерде кандай аба-ырайы болгонун так байкай аласыз. Бир гана көйгөй болушу мүмкүн, эгерде сиз орусиялык эмес авиакомпания менен учсаңыз, анда тасмалар англис тилинде гана болот. Бул учурда, жолдо өзүңүз менен китеп алып жүрүү сунушталат - кагаз же электрондук.
3-кадам
Дайыма өз ордуңузда отурбаңыз. Мезгил-мезгили менен туруп, бутту сунуу үчүн кабинанын айланасында жүрүү пайдалуу, бул кандын токтоп калышына жана буттун шишишине жол бербейт. Учак турбуленттик чөлкөмгө киргенде сиз мындай кылбашыңыз керек, бирок сиз бул жөнүндө ар дайым билип турасыз, анткени "коопсуздук курун тагыңыз" дисплейи күйүп, стюардесса сөзсүз түрдө сизден орун алууңузду суранат.
4-кадам
Жүндөн жасалган жылуу байпактарды алыңыз. Бут кийимде көпкө отуруу өтө ыңгайлуу, аларсыз буттарыңыз муздайт. Ошондой эле, жылуу куртканы унутпаңыз. Эгер ал жок болсо, жууркан сурасаңыз болот (алар бардык жерде эмес).
5-кадам
Тынчсызданбаңыз. Айрым адамдар учуудан коркушат, андан кийин учуу ушунчалык узак. Бирок паника эч кимге жакшы кызмат кыла элек. Эгерде сиз аябай тынчсызданып, өзүңүзгө туруштук бере албай жатсаңыз, анда жаныңызга тынчтандыруучу же уктатуучу дары ичип, учуудан мурун валериана ичип алыңыз. Эс алуу үчүн эмне кылбашыңыз керек - бул борттогу спирт ичимдиктери.
6-кадам
Мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичкенге аракет кылыңыз, анткени суусуздануу - узак рейсте сизди ыңгайсыз сездире турган өтө маанилүү маселе. Спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз, анткени буттарыңыз шишип кетет. Кофени керектөөнүн көбөйүшү (бир рейсте бир нече жолу) ушул эле натыйжага алып келиши мүмкүн. Колдун креми, эрин бальзамы жана мурундун тамчылары учактын кургак абасын жеңүүгө жардам берет.
