Учактар дүйнөнүн бир чекитинен экинчисине баруунун эң тез жолун камсыз кылат, бул жогорку ылдамдык доорунда, жөнөкөй поезд менен жөнөгөнгө убакыт жок кезде. Бирок учуу организм үчүн ар дайым стресс болуп, убакыт алкактарынын жана климаттын тез өзгөрүшүнөн гана эмес, атмосфера басымынын өзгөрүшүнөн улам, бир жерде узак отурушат. Эгерде ден-соолукта көйгөйлөр бар болсо, анда учуу организмге оорчулук келтирет жана кыйынчылыктардын келип чыгышына алып келет.
Нускамалар
1 кадам
Учууңузду мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылуу үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди сактаңыз. Ар дайым биринчи же бизнес-класстагы билеттерди гана сатып алыңыз, анткени эң оор учуу эконом класста болот.
2-кадам
Терезенин жанында орун ээлеп коюңуз. Эгерде сизде жүрөк-кан тамыр системасы, варикоздук кан тамырлар, астма жана башка олуттуу оорулар менен көйгөйлөр жаралса, анда учар алдында дарыгерге кайрылып, учуунун коопсуздугу боюнча сунуштарды алыңыз. Дарыгер учуунун мүмкүн болгон кесепеттерин азайтууга жардам берүүчү кошумча дары-дармектерди жазып берет.
3-кадам
Эгерде сизде врачка барууга убактыңыз жок болсо, анда туруктуу колдонууга берилген таблеткаларды ичип алыңыз. Варикоз, кан тамыр көйгөйлөрү үчүн аспирин таблеткасын учаардын алдында ичип алыңыз, албетте, эгер ага чыдасаңыз. Өзүңүздүн тапочкаларыңызды алып, ошол замат аларга өтүңүз. Ошондой эле, бөтөлкө таза, газдалбаган сууну алып келүүнү унутпаңыз.
4-кадам
Учуу алдында ашыкча тамак жебеңиз, ошондой эле учакта берилген түшкү тамакты ашыкча жүктөбөңүз. Эртең мененки тамакты жеңилирээк ичип, учуудан кийин дароо түшкү тамакты ичкен жакшы.
5-кадам
Эгерде сиздин кулактарыңыз тосулуп калса, анда кулактын тыгындарын колдонуу, айрыкча, көтөрүлүп-конуу учурунда туура болот.
6-кадам
Учакта уктоону жөндөңүз, чөптөрдөн тынчсызданууга каршы дары-дармектерди алыңыз.
7-кадам
Учууга 10 күн калганда учууну пландап жаткан убакыт алкагынын күнүмдүк графигин сактаңыз.
8-кадам
Ден-соолугуңузда көйгөй болбосо дагы, эч качан спирт ичимдиктерин ичпеңиз. Спирт ичимдиктерин ичкенде, кан тамырлардын кескин кеңейиши, андан кийин ошол эле тездик менен тарылып кетиши байкалат. Эгер буга атмосфера басымынын өзгөрүүсүн кошсок, анда дени сак организм дагы ага туруштук бере албай калышы мүмкүн.
9-кадам
Кош бойлуулук учурунда, айрыкча, бойдон түшүп калуу коркунучу бар болсо же боюнан түшүп калуу тажрыйбасы болгон болсо, учуу өтө эле жагымсыз. Бирок сизге чын эле учуу керек болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Варикозго каршы колготки жана төрөт үчүн бинт кийиңиз.
10-кадам
Эгер өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, учуудан баш тартыңыз. Колуңуздагы эң кымбат нерсеге - өмүргө караганда, акчаңызды жана убактыңызды жоготкон жакшы.
