Тоолордо сейилдөө адам үчүн олуттуу маселе, ошондуктан бул иш-чарага алдын ала даярдануу керек. Даярдыктар шаймандарды чогултуудан жана дененин бийиктикке жетүү маанайынан турат.
Тоо туризми - бул кымбат хобби, эгер сиз шаймандарга олуттуу мамиле жасасаңыз, анда сизге өтө чоң чыгымдарды талап кылат. Биринчиден, ыңгайлуу рюкзакты алышыңыз керек. Аны баа үчүн эмес, ыңгайлуулук жана сапат үчүн тандаңыз. Ал нымдын өтүшүнө жол бербеши керек, анын бекиткичтери жана сыдырмалары болушу керек, бул жерде көптөгөн бөлүктөр жана чөнтөктөр болушу керек. Андан кийин бир чатыр жөнүндө ойлонуп көр. Аны тандап жатканда, илимдүү адамдын кеңешинен пайдаланыңыз. Ал жасалган материал суу өткөрбөйт, тигиш жерлери кылдаттык менен желимделиши керек. Алюминий аркалары менен чатырды тандасаңыз жакшы болот. Анын салмагы дагы маанилүү ролду ойнойт.
Ошондой эле, тоого чыгуу үчүн килем, уктаган баштык жана башка көз айнек, кол чырак, компас, карта, штурман, аптечка жана башкалар сыяктуу кичинекей нерселер талап кылынат.. Жаңы бут кийимдерди алып жүрбөңүз, эскилиги жеткен бут кийимдерди алганыңыз оң. Термалдык ич кийимдерди сатып алыңыз, ал сейилдегенде ашыкча болбойт. Кошумча шым, свитер, көйнөк алыңыз. Баш кийим жөнүндө унутпаңыз.
Жогорудагы нерселер тоодогу туристтин жанында болушу керек болгон эң аз нерсе. Көптөгөн аксессуарлар бар, алардын ыңгайлуулугу жана зарылдыгы саякатчы бир нече жолу баскандан кийин гана баалай алат.
Дененин физикалык даярдыгы дагы маанилүү. Жөө көтөрүлүүдөн 2-3 ай мурун жүктү көбөйтүү керек. Жүгүр, сууда сүз, бас, велосипед теб. Сиз жакшы формада болуңуз, бирок ашыкча иштебейсиз. Ошондой эле, өпкөнү жана вестибулярдык аппаратты атайын даярдоо керек.
Мурда доктурга кайрылып, жакшы витаминдердин курсунан өтүңүз. Гематогенди алыңыз. Бийик көтөрүлүүгө бир ай калганда күчтүү чайды, кофени, алкоголду диетадан чыгарып салыңыз. Ичеги-карын микрофлорасын колдоо үчүн эубиотиканы 2-3 жума мурун иче баштаңыз. Жай жана өнөкөт ооруларды дарылаганга аракет кылыңыз. Андан кийин гана сиз альпинизмди баштасаңыз болот.
