Баарыбыз ар кандайча эс алганга көнүп калганбыз. Кимдир бирөө жакшы мейманканага муктаж, кимдир бирөө өрттүн тегерегинде чатырда эс алууну артык көрөт. Бирок кандай болгон күндө дагы, каникулга даярдануу керек.
Нускамалар
1 кадам
Эс алып жатканда айланаңызды өзгөртүңүз. Эгер сиз мегаполисте жашасаңыз жана тыгындардан тажап калсаңыз, анда чоң шаарларга автобус менен саякаттоону тандабаңыз. Эгерде сиз жумушта көп адамдар менен мамиле түзсөңүз, тынч жана белгисиз эс алуу жайларын тандаңыз.
2-кадам
Алдын ала билеттерди, документтерди жана акчаны даярдаңыз. Кетердин алдында эйфория келечектеги каникулду күтүп, пайда болот. Ал ойлорду чогултууга уруксат бербейт, андыктан керектүү "кагаздарды" жөнөп кетерден эки күн мурун даярда.
3-кадам
Эгер сиз алыскы сапарга бара турган болсоңуз, адаптогендерди колдонууну унутпаңыз. Женьшень, элеутерококк же лимонграсс настойкалары организмге жаңы шарттарга: убакыт алкагына, тамак-ашка же сууга ыңгайлашууга жардам берет. Адаптогендерди эс алууда эмес, сапар алдында бир айдын ичинде эрте менен жана түшкү тамактан мурун 15-20 тамчыдан ичүү керектигин унутпаңыз.
4-кадам
Каникулга кетип жатканда, терезе-эшиктерди жабууну, бардык электр шаймандарын өчүрүүнү, крандарды өчүрүүнү унутпаңыз. Муздаткычта жана кир жуугуч машинада жагымсыз жыт пайда болбошу үчүн, эшиктерди ачык калтырыңыз.
5-кадам
Каникулга барганда, аптечканы алып коюуну унутпаңыз. Ага эң керектүү дары-дармектердин комплексин киргизиңиз: ооруну басаңдатуучу каражаттар, ысытманы басуучу, ичеги-карынга, күйүккө каршы дары. Жабыштыруучу шыбак жана дезинфекциялоочу каражатты алып келиңиз. Бул топтом сиз үчүн пайдалуу эмес деп үмүттөнөбүз, бирок сиз аны күтүлбөсөңүз болот.
6-кадам
Жайкы каникулуңузду абдан ыңгайлуу мейманканада өткөргүңүз келсе дагы, сейилдөөнүн майда-чүйдө нерселеринен пайдаланыңыз. Ошентип, мисалы, чайнек жана сүйүктүү чай түрү сизге кадимки эле таңкы рахаттанууга жардам берет.
