Акыры, көптөн күткөн өргүү келди. Жакында сиз учакка отуруп, эс алууну жана жаңы өлкөлөрдү көздөй бет аласыз. Алгачкы мүнөттөрдөн тартып саякат жагымдуу болушу үчүн, учууга алдын ала даярданыңыз.
Ал зарыл
- - сагыз;
- - лолипоптор;
- - кыймыл оорусу үчүн дары;
- - суу;
- - нымдуу салфеткалар;
- - эрин бальзамы;
- - тизеден жогору турган кысуу;
- - жаздык;
- - уктоочу бинт;
- - кулактын тыгындары.
Нускамалар
1 кадам
Көп адамдар үчүн учуу стресс болуп саналат. Аэрофобиядан жапа чекпесеңиз дагы, баштык чогултуу, катталуу, паспорттук көзөмөл, күтүү убактысы, климат жана убакыт алкагынын өзгөрүшү бир топ чарчап калышы мүмкүн. Ошондуктан, мүмкүн болушунча тынч экениңизди текшерип алыңыз. Учуунун алдында толкунданууну пайда кылган тамактардан баш тартыңыз - алкоголь, күчтүү чай жана кофе, кока-кола. Жеңил тамакка артыкчылык берген жакшы. Ошондой эле, өзүңүзгө бир сагыз пакетин же бир-эки катуу момпосуй алып келиңиз, анткени аларды ичүү сизге стресстен жакшы чыгууга жардам берет.
2-кадам
Эгер кыймыл оорусу менен ооруп калсаңыз, талма оорусунун күтүлбөгөн жерден кабыл алышына жол бербеңиз. Дары ичкенге алдын-ала кам көрүп, учуу учурунда кыйналбаңыз. Сизге "Драмина", "Церукал", "Навобан" сыяктуу дары-дармектер жардам берет. Каттоодо алыскы жердин көрүнүшү кыймыл ооруларына жол бербеши үчүн, терезенин жанынан эмес, бир жерди тандап алган оң.
3-кадам
Учакта аба өтө кургак, ошондуктан учуу учурунда териңизди суудан жана суудан арылтуу үчүн кам көргөнүңүз оң. Кургак бетиңизди дарылоо үчүн термикалык сууну жана нымдуу салфетканы каттоодон баш тарткан баштыкка салыңыз. Ошондой эле кичинекей бөтөлкө суу жана минералдык сууну өзүңүз менен кошо алып барганыңыз зыянсыз, анткени жутуп алгыңыз келгенде стюардессаны суусундуктар менен кошо күтүп отурбаңыз. Учакта көбүнчө эриндерди кургатат, ошондуктан нымдаштыруучу бальзам ашыкча болбойт. Учуу учурунда көзү начар көргөн адамдар көз айнекти жактырып, линзаларды колдонбогону жакшы.
4-кадам
Бир нече саат бою отуруп, ашыкча жүктөө организмге терс таасирин тийгизет. Учууга ыңгайлуу кийимдерди даярдап, өзүңүздү жакшыраак жеңүүгө жардам бериңиз. Ылайыктуу эмес жана эркин дем алган кийимдерди тандаңыз. Ошондой эле, учакта буттар көп шишийт. Бут кийимдериңиз ыңгайлуу гана эмес, ошондой эле жетиштүү деңгээлде ыңгайлуу экендигин текшерип алыңыз. Саякатчылар көп кыйналган тромбдордун пайда болушун алдын алган атайын компрессиялык байпактарды сатып алуунун мааниси бар.
5-кадам
Эң оңой жолу - учууну толугу менен түшүмдө өткөрүү. Убакыт зымырап өтүп, сиз эс алып, андан аркы саякатка даяр болосуз. Сиздин бейпил эс алууңузга эч нерсе тоскоол болбошу үчүн, кабинизге көз айнек жана кулактын тыгындарын алып, жаздыкты алып келиңиз. Эгерде сиз уйкусу келбесе, сапарыңызга көңүлүңүздү бурган кызыктуу китеп даярдоону унутпаңыз. Учуу оңой жана байкалбай калат.
