Кеңдиктин төмөндөшү менен жер бетине жеткен ультрафиолет нурлануусунун деңгээли жогорулай турганы белгилүү. Адамдын териси күн нурунун таасирине коргонуу реакциясы менен жооп берет жана өзүн күйгүзүп алат. Эгерде сиз эс алууну түштүктө өткөрө турган болсоңуз, анда тандалып алынган курорттун географиялык кеңдигин жана өз денеңиздин мүмкүнчүлүктөрүн эске алып, коргонуу каражаттарын камдап коюу керек.
Түштүктө эс алууну пландаштырганда, мындай кадамдын акылдуулугу боюнча дарыгерге кайрылганыңыз оң. Күнгө күйүү коронардык артерия оорусу, калкан сымал дисфункциясы жана теринин айрым оорулары менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу эмес. Алдын-ала даярдоонун мааниси бар, бул түштүк күнүн оорутпастан көтөрүп кетүүгө жардам берет: теринин түрүнө ылайыктуу коргоочу крем, зыгыр буласынан же пахтадан токулган кездемеден тигилген кийимдер жана ультрафиолет нурларын өткөрбөгөн линзалары бар айнектер.
Күнгө күйүү - организмдин коргонуу реакциясы, анда ультрафиолет нурларынын таасири менен меланин камтылган эпидермис клеткаларынын өсүшү күчөйт. Бирок ар кандай фототиптеги адамдарда бул пигментти чыгаруу мүмкүнчүлүгү бирдей эмес. Териси өтө жеңил жана ачык же кызыл чачтуу адамдар ультрафиолет нурларынан эң аз корголот. Күндүн астында ыңгайлуу болуш үчүн, ушул типтеги адамдар күндөн коргоочу кремди, күндөн коргоочу фактордун максималдуу маанисине ээ, же SPF сунушташат. Күндүн күйүп калуу тенденциясы бар, ачык териден турган күрөң чачтуу же сепкилсиз сары чачтар үчүн, SPF индекси отузга жеткен крем жардам берет. Кара теринин күрөң көздүү ээлери үчүн SPF көрсөткүчү он беш бирдикке ээ коргоочу каражат туура келет, эгерде бул индекстин максималдуу мааниси тандалган косметика линиясы үчүн алтымыш болсо. Кара терилүү брюнетттер үчүн, эреже боюнча, минималдуу SPF көрсөткүчү бар коргоочу каражат жетиштүү.
Жердин бетине жеткен ультрафиолет нурлануунун интенсивдүүлүгү кеңдиктин төмөндөшүнө жараша өсөт. Эгерде мелүүн климаты бар зонада жер бетинин чарчы сантиметрине 100дөн 150 милливаттка чейин ультрафиолет нурлануусу болсо, анда экватордук аймактарда бул көрсөткүч 400 милливаттка жетиши мүмкүн. Түштүк күндүн астында ыңгайлуу болуш үчүн, жогорку деңгээлдеги коргонуу талап кылынат. Эреже боюнча, бир кеңдик даражасын экваторго карай жылдырганда коргоочунун SPF көлөмүн бирдиктүү бирдикке көбөйтүү сунушталат.
Көлгө түшүүдөн жарым саат мурун териге коргоочу крем сүйкөлөт. Теринин бетине, алаканга барабар, манжанын тырмак фалангына батканчалык көп крем керек болот. Түштүк күндүн астында болуп, коргоочу катмарды эки-үч саат сайын жаңыртып туруу керек. Көлгө барардан мурун кооздук косметикасын жана атырды колдонбогонуңуз оң.
Эртең менен жана кечки саат күйгүзүү үчүн эң ылайыктуу деп эсептелет. Саат 11ден кечки 4кө чейин күндүн нуру астында туруу сунушталбайт. Булгаары сеанстарынын узактыгы акырындык менен көбөйтүлүшү керек. Алгачкы жолу көлдүн жээгинде беш мүнөт жетиштүү болот, кол чатырдын астында же чатырдын астында, анткени күндүн күйүп турган ультрафиолет нурлары суунун, кумдун жана анын айланасындагы нерселердин бетин чагылдырып турат. Бул радиация Австралия, Испания, Америка жана Грециянын бир катар пляждарына мүнөздүү болгон ак кумдан жакшы чагылдырылган.
Суу ультрафиолет нурлануусунун жетиштүү көлөмүн берет. Күндүн күйүп кетпеши үчүн, деңизде узак сүзгүчө, денеге суу өткөрбөй турган коргоочу каражатты сүйкөп, суу тийгенден кийин сүлгү менен терини кургатыңыз. Жээктен кайтып келгенден кийин, коргоочу каражатты жууп, нымдагычты колдонуу керек.
